3 lecții de slăbit care funcționează efectiv, conform Science Glamour

Ți se pare că sfaturile pentru slăbit se schimbă uneori în mod obișnuit? Da, poate fi puțin copleșitor. Vestea bună este că există câteva strategii de dietă care sunt susținute în mod iremediabil de știință. ceea ce înseamnă că există cel puțin un fel de bază solidă pentru cei dintre noi care simt că am vrea să aruncăm câteva kilograme.

slăbit

* Forbes a venit cu o listă de șase dintre ei, *, și am găsit aceste trei ca fiind deosebit de interesante. Ce crezi?

Dieta contează mai mult decât exercițiile fizice. Acest lucru nu înseamnă că lucrul nu contează. da! Dar când vine vorba de scăderea în greutate, în special, conform Samuel Klein, MD: „Scăderea consumului de alimente este mult mai eficientă decât creșterea activității fizice pentru a obține scăderea în greutate. Dacă doriți să obțineți un deficit energetic de 300 [calorii] puteți rula parcul pentru 3 mile sau să nu mănânci 2 uncii de cartofi. " Experții spun că este ușor să te chinui după ce te antrenezi, așa că ajungi să iei mai multe calorii decât ai ars.