28 de Sam Wood Activități de interior care ard cele mai multe calorii

Chiar dacă gestionați un antrenament zilnic în timpul izolării, este posibil ca NEAT să fie cu mult mai mic decât de obicei.

NEAT înseamnă „termogeneză fără activitate de exercițiu” și se referă la energia consumată atunci când nu dormi, mănânci sau faci exerciții.

Modalitățile prin care vă sporiți în mod obișnuit NEAT pot include plimbarea prin centrul comercial, drumeții cu colegii sau jocul cu copiii dvs. în parc.

Din păcate, acestea sunt în afara cărților deocamdată, dar există câteva activități pe care le poți face acasă, care îți vor spori NEAT și vor arde calorii în plus.

Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.

Se pare că nu vom ieși în curând în curând, așa că de ce să nu vă aducem petrecerea de dans? Fiica mea cea mai mică Willow, iubește să aibă un bugie, așa că punem melodiile ei preferate și dansăm împreună.

Acesta este un mod bun de a-ți face copiii activi și de ai distra. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-i jena pe adolescenți.

---