Modurile în care dieta ceto poate afecta intestinul și digestia - Insider
Dieta keto poate avea efecte ciudate asupra corpului tău, mai ales că unii care urmează planul alimentar preferat de celebrități au cunoscut eșecuri ciudate, cum ar fi gripa ceto și respirația ceto mirositoare. Și, deși s-a spus că dieta are unele efecte pozitive asupra pielii și a nivelului de colesterol, este la fel de important să luați în considerare impactul pe care îl are asupra intestinului, deoarece o mare parte a sănătății noastre imune se găsește cu siguranță în acest domeniu.
Pentru a vedea cât de mult influențează dieta intestinală cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de zahăr, am vorbit cu unii medici și nutriționiști pe această temă pentru a vedea ce trebuie să aveți în vedere în cazul în care încercați dieta keto pentru prima dată. Iată câteva dintre avantajele și dezavantajele pe care merită să le aduci la cunoștința dieteticianului tău, dacă keto este într-adevăr în cărți pentru tine.
1. Cantitatea redusă de fibre din dieta ceto poate fi dăunătoare intestinului.
„Majoritatea dietelor ketogenice au un conținut foarte scăzut de fibre, iar fibrele sunt de obicei esențiale pentru o sănătate bună, întrucât este alimentul pe care îl consumă bacteriile bune”, a spus medicul certificat de bord Dr. Charlie Seltzer, M.D. Cu cât aflăm mai multe despre sănătatea intestinului și microbiomul intestinal, cu atât argumentul devine mai puternic că sănătatea intestinului (care include o dietă cu alimente bogate în fibre) este cheia sănătății generale, a sugerat el.
2. Restricția severă a carbohidraților poate avea și unele obstacole negative ale intestinului.
Dr. Seltzer a sugerat, de asemenea, că restricția severă de carbohidrați va provoca probabil și constipație semnificativă, făcând o dietă cetoasă în detrimentul sănătății intestinale. El a recomandat să țineți cont de acest lucru (cu siguranță veți dori să discutați mai întâi acest lucru cu un medic sau nutriționist) dacă vă gândiți să încercați dieta keto pentru prima dată.