270 de calorii pentru a arde ZILNIC! SparkPeople

ZORBS13 SparkPoints: (269.920)
Minute de fitness: (277.921)
Postări: 16.317
20/05/09 12:41 P

arde

Alergarea 5K este potrivită pentru mine în jurul acelei calorii.

SKINNYNURSE34 Postări: 1
20/05/09 12:14 P

Tae Bo timp de 30 de minute arde 420 de calorii. Obțin cele mai bune rezultate din asta

Postări ANMRUNNER: 1.809
20/05/09 11:57 A

Am făcut Nivelul 2 din Jillian Michael's 30 Day Shred astăzi și am ars exact 270 de calorii . Deci, sunt doar 20 de minute din ziua ta și ai terminat! (:

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.666)
Minute de fitness: (371.716)
Postări: 28.897
20/05/09 11:55 A

În funcție de greutatea dvs., o plimbare rapidă de 60 de minute ar arde aproximativ acea cantitate. Dacă nu puteți face 60 de minute, rupeți-o. Puteți face 30 de minute dimineața și 30 seara.

De asemenea, puteți face un DVD de exerciții. sunt tone acolo. Dacă aveți un abonament la sală, puteți lua o clasă sau puteți lovi o piesă de echipament cardio.

Există atât de multe lucruri diferite pe care le puteți face pentru a arde această cantitate. faceți o plimbare, faceți drumeții. ia lecții de dans. faceți o plimbare cu bicicleta. grădină. castron. joaca tenis. Totul este bine.

CRAZYGAL87 Postări: 21
20/05/09 11:51 A

A face aproape orice este activ vă va ajuta să ardeți 270 de calorii. Jogging, dans, înot, ciclism, orice vrei. Dar încearcă să faci ceva diferit în fiecare zi pentru a te împiedica să te plictisești și să lucrezi diferite părți ale corpului tău.