26 Idei sănătoase de sandviș pentru un prânz mai bun; PureWow
V-ați săturat de curcan și brânză pe alb? La fel. Introduceți aceste rețete nutritive care vă vor scoate din rutina de prânz. De la o folie ambalată cu proteine cu un secret (psst: este puiul rotisorului cumpărat din magazin) la o capodoperă multicoloră cu toate legumele, aceste mese vă vor face cu siguranță invidia sălii de băuturi. Iată 26 de idei sănătoase de sandvișuri care vor schimba modul în care vedeți prânzul pentru totdeauna.
1. Rainbow Collard Wraps cu sos de scufundare din unt de arahide
Prietenii tăi de serviciu vor fi super gelosi. Mai ales dacă îi lăsați să guste sosul dulce de unt de ardei iute și arahide.
2. Sandwich cu salată de ou de avocado
Înlocuiți maiaua cu avocado cremos și iaurt grecesc pentru o preluare ușoară a unui clasic. Va fi, de asemenea, un succes la următoarea bucătărie.
3. Sandvișuri cu brânză de capră la grătar cu sfeclă balsamică
Un favorit al copilăriei, care a crescut și este foarte sofisticat. Vorbim de piure de sfeclă balsamică, pâine de secară și brânză de capră.
4. Învelișuri de pui de bivolă cu brânză albastră și țelină
Copiii vor fi psihici să le găsească în cutiile lor de prânz. Puiul rotisor și sosul de bivoliță cumpărat din magazin îi fac să fie foarte buni.
5. Învelișuri de bluză de pui la cuptor
Ne vedem, tortilla. Păstrați carbohidrații la minimum folosind salată de unt pentru a încheia puiul condimentat, legume proaspete și aioli cu lămâie-usturoi.
6. Glisoare de conopidă prăjită
Da, sunt total vegetarieni. Feliile de conopidă se prăjesc în cuptor sau se pun la grătar pe grătar. Vom lua iaurt Sriracha suplimentar, vă rog.
7. Somon BLT
Somonul Lemony nu se demodează niciodată. Folosiți pâine ușoară și curcan sau slănină vegetală pentru a reduce caloriile.
8. Învelișuri de salată de pui thailandez la grătar
Ghimbir ras. Lămâie tocată. Ulei de susan. Sos dulce de chili. Nu este necesară pâine. Doar strângeți niște var proaspăt și săpați.
9. Înfășurările zeiței verzi
Bine ați venit în cerul vegetal. Gândiți-vă la broccolini, castravete, ardei verde, avocado și busuioc îmbrăcați într-un pansament bogat în umami, cremos.
10. Sandwich cu legume curcubeu
Roy G. Biv ar aproba. Umpleți-vă de varză de lucernă, morcovi și varză mov în fiecare mușcătură dintre straturile de cremă de brânză cu ierburi.
11. Sandwich de salată de naut, avocado și pesto
Cine știa că cele trei lucruri preferate ale noastre s-au jucat atât de frumos împreună? Ai nevoie doar de 10 minute și șase ingrediente pentru a gusta.