21 de beneficii uimitoare și utilizări ale dovleacului pentru piele, păr și sănătate
Dovleacul este o legumă care aparține familiei Cucurbita care include, de asemenea, dovlecei, muskmelon și pepeni verzi. A câștigat o popularitate imensă în Statele Unite, în special datorită plăcintei cu dovleac și în principal pentru sculptură în timpul Halloween-ului. Forma sa variază de la alungită la oblată, iar pielea este groasă, netedă și ușor nervată. Culoarea cărnii interioare variază de la verde pal până la verde închis și portocaliu la roșu. Semințele comestibile sunt prezente în miezul dovleacului.
Dovlecii sunt dovlecei de iarnă despre care se crede că își au originea în America de Nord. Un dovleac cântărește în general aproximativ 4 până la 8 kg, în timp ce cea mai mare specie de dovleac poate cântări până la 34 kg. Când este gătit, dovleacul are o aromă ușoară și dulce. Un fapt interesant despre dovleci este că sunt plante monoice, ceea ce înseamnă că au atât flori masculine, cât și femele pe aceeași plantă. Floarea feminină poate fi identificată prin micul ovar din partea de jos a petalelor.
Dovlecii sunt folosiți mai ales pentru a face supe și plăcinte. Plăcinta cu dovleac formează o parte tradițională importantă a mesei de Ziua Recunoștinței din Statele Unite. Fiind foarte nutritiv, dovleacul crud este adesea sucit. Această băutură oferă diferite beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că este folosit ca hrană, dovleacul este folosit și în scopuri recreative. De exemplu, este sculptat pentru a face lanterna pentru Noaptea de Halloween. Dovleacul este, de asemenea, cunoscut sub numele de "Kaddu" în hindi, "Gummadi Kayi" în telugu, "Purangikkai" în tamilă, "Mathanga" în malayalam, "Kumbalakai" în kannada, "Kolum" în gujarati, "Lal Bhopla" în marathi și „Kumra” în bengali.
Cuprins
Beneficii pentru dovleac
Avantajele dovleacului sunt pentru toate tipurile de piele, în special pentru pielea deteriorată sau sensibilă pentru mediu. Iată care sunt beneficiile dovleacului pentru piele.
1. Tratamentul pielii grase
Dacă aveți pielea grasă, puteți încerca un pachet facial amestecând 1 lingură de piure de dovleac cu 1 linguriță de oțet de mere. Aplicați acest lucru pe fața umedă și lăsați-l până se usucă sau până la 30 de minute. Clătiți cu apă călduță și apoi clătiți cu apă rece. După aceasta, puteți aplica o cremă hidratantă adecvată pentru tipul dvs. de piele.
2. Tratamentul pielii uscate
Pentru pielea uscată, amestecați 2 lingurițe piure de dovleac gătit sau conservat cu ½ linguriță miere, ¼ linguriță lapte și ¼ linguriță smântână grea. Aplicați acest lucru uniform pe față, evitând zona ochilor, lăsați-o să se așeze timp de 10-15 minute. Această mască exfoliază, hrănește și condiționează pielea. Clătește-te cu apă caldă și aplică o cremă hidratantă pentru tipul tău de piele.
3. Beneficii anti-îmbătrânire
Dovleacul este o sursă bună de vitamina C, care este un puternic antioxidant și conține, de asemenea, beta-caroten, care ajută la inversarea daunelor UV și la îmbunătățirea texturii pielii. Ajută la promovarea producției de colagen, îmbunătățind astfel tonusul și elasticitatea pielii. Protejează pielea de leziunile radicale care sunt responsabile de provocarea ridurilor și chiar a cancerului de piele.
4. Tratamentul petelor întunecate
Pentru a estompa petele întunecate, pregătiți un pachet facial amestecând 1 lingură piure de dovleac, 1 linguriță miere, 1 linguriță suc de lămâie și 1 linguriță ulei de vitamina E. Aplicați acest amestec pe fața umedă timp de 30 de minute sau până când se usucă și clătiți cu apă călduță.
5. Mască de corp cu dovleac
Puteți pregăti o mască răcoritoare pentru corp amestecând ½ cană de piure de dovleac gătit sau conservat cu ½ cană de solide de nucă de cocos și ½ linguriță de scorțișoară măcinată. Aplicați acest lucru pe tot corpul, masând ușor. Lăsați această mască aproximativ 10 minute. Se clătește cu apă caldă și se usucă. Acest lucru vă va reîmprospăta și relaxa pielea.
6. Tratamentul acneei
Dovleacul este o sursă bună de vitamine B, cum ar fi niacina, riboflavina, B6 și folatul. Niacina îmbunătățește circulația și, prin urmare, este benefică în tratarea acneei. Iar folatul ajută la creșterea circulației, ceea ce îmbunătățește rotația celulară și reînnoirea.
Beneficii de păr dovleac
Pe lângă beneficiile sale în îngrijirea pielii, dovleacul oferă mai multe beneficii pentru părul tău, datorită bogatei sale valori nutritive. După cum știm cu toții, foliculii de păr necesită o cantitate adecvată de nutrienți pentru creșterea și sănătatea lor optimă. Dovleacul este benefic pentru părul tău în următoarele moduri.
7. Promovează creșterea părului
Dovleacul este o sursă bogată de minerale, inclusiv potasiu și zinc. Potasiul ajută la menținerea sănătății părului și la îmbunătățirea recreșterii. Zincul ajută la menținerea colagenului și astfel joacă un rol important în promovarea părului sănătos. De asemenea, conține folat, o vitamină B importantă care stimulează creșterea părului prin îmbunătățirea circulației sângelui.
8. Balsam excelent pentru păr uscat
Dacă aveți părul uscat, puteți pregăti un balsam simplu de păr folosind dovleac. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați 2 căni de dovleac tocat și gătit cu 1 lingură de ulei de cocos, 1 lingură de miere și 1 lingură de iaurt. Faceți un piure cu amestecul de dovleac și iaurt într-un robot de bucătărie sau blender. Apoi adăugați ulei de cocos și miere pentru a face un amestec neted. Aplicați-l pe părul șamponat umed, purtați un capac de duș din plastic și lăsați-l timp de 15 minute. Clătiți bine și coafați ca de obicei.
Beneficiile pentru sănătate ale dovleceilor
Această legumă viu colorată, cu aspect „vesel”, este bogată în numeroși nutrienți, făcându-l o legumă foarte valoroasă din punct de vedere al sănătății. Este o sursă bună de vitamina A, vitamina C, vitamina E, flavonoide și antioxidanți precum xantina, carotenii și leutina. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamine din complexul B, cum ar fi folatul, niacina, piridoxina, acidul pantotenic și tiamina. Mineral, este bogat în fier, cupru, potasiu, calciu și fosfor. Beneficiile pentru sănătate ale dovleacului includ:
9. Sarac in calorii
Dovleacul este o legumă cu foarte puține calorii. 100 de grame de dovleac oferă doar 26 de calorii. Majoritatea dieteticienilor recomandă dovleacul în programele lor de reducere a greutății.
10. Sursă bogată de beta caroten
Culoarea distinctivă portocalie strălucitoare a dovleacului indică faptul că este o sursă bogată de beta caroten. Persoanele care consumă o dietă bogată în beta-caroten sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer. Beta-criptoxantina și carotenoizii din dovleac scad riscul de cancer pulmonar la fumători.
11. Reduce atacurile de astm
Proprietățile antioxidante ale dovleacului protejează sistemul respirator de infecții, reducând atacurile de astm.
12. Sursă bogată de potasiu
Potasiul este un mineral important necesar pentru buna funcționare a inimii și a mușchilor. O porție de dovleac oferă aproximativ 550 g de potasiu, ceea ce îl face una dintre cele mai mari surse de potasiu. Puteți adăuga dovleac la gustarea sau masa de după antrenament pentru un plus de potasiu.
13. Reduce riscul de boli de inimă
Dovleacul ajută la scăderea acumulării depozitelor arteriale, reducând astfel riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Cantitatea mare de antioxidanți din dovleac previne, de asemenea, ateroscleroza (întărirea arterelor). Minimizează riscul hipertensiunii arteriale. Dovleacul are și o cantitate mare de fitosterol, care este foarte asemănător cu colesterolul uman. Normalizează colesterolul la un nivel sănătos.