20 de rețete dietetice de vegan lichid pentru a începe un nou You - Revista Eluxe
Nu știu despre tine, dar după ce m-am răsfățat cu dulciuri și cocktailuri de sărbători, până de ziua de Anul Nou sunt gata să fac câteva schimbări serioase în obiceiurile mele alimentare și de băut. Da, așa este - vorbesc despre o dietă de detoxifiere. Și încep unul chiar acum.
Dar ce este o „dietă de detoxifiere”, te întrebi? Ei bine, mare întrebare. Poate fi definit în diferite moduri, dar, de dragul acestui articol, este practic unul care evită alimentele tipice „toxice” pe care le consumăm cu toții: zahăr, sare, alimente prăjite, făină albă, carne roșie, lactate, alcool și artificiale ingrediente de orice fel. Aceste alimente vă pot irita intestinele, vă pot tensiona ficatul, vă pot scădea imunitatea și vă pot face corpul să se simtă lent în general. Este timpul să faceți curățenie, mai ales iarna, când corpul dumneavoastră are nevoie de apărări sporite.
Mulți susțin, de asemenea, că cel mai bine este să faceți o curățare cu rețete lichide pentru o dietă vegană de detoxifiere - și este mai gustoasă decât credeți, pentru că prin „lichid” ne referim nu numai la smoothie-uri și sucuri, ci și la budinci de chia, boluri și supe de smoothie. de asemenea! Toate sunt pline de bunătate pe bază de plante și sunt foarte ușor de digerat.
De ce nu încercați să trăiți cu aceste rețete o zi, trei zile sau chiar mai mult? Acest tip de detoxifiere te va energiza: folosești mai puțină energie pentru a digera și îți infuzezi corpul cu o încărcătură de fibre și substanțe nutritive.
Iată sănătatea ta - un nou minunat și un nou an grozav!
1. Apă de fructe Chia
Știm cu toții că hidratarea este crucială pentru o piele și o energie grozave. Când te trezești obosit, înainte de a ajunge la cofeină, încearcă să bei un pahar cu apă și vezi dacă te îmbolnăvește - după ce dormi când corpul nostru „ține”, trebuie să ne refacem alimentarea cu apă mai devreme dimineața și ceva proaspăt, apa cu fructe este o modalitate excelentă de a începe ziua simțindu-vă treaz și gata de plecare - dar, desigur, puteți (și ar trebui!) să savurați acest lucru toată ziua.
2. Turmeric Latte
Uneori, nu este doar cofeina pe care o râvnim de la laptele nostru de dimineață - este o cremă bogată. Și această rețetă o are în pică. Este foarte simplu de făcut și chiar mai bine, este foarte sănătos, deoarece turmericul nu numai că detoxifică sângele, dar reduce și inflamația din corp.
Ia rețeta Aici.
3. Suc Crimson Detox
Acesta este un suc pe care nu veți avea nevoie să-l faceți un blender elegant - puteți face acest suc de sfeclă frumos cu un blender și niște pânză de brânză. Și este foarte detoxifiant, precum și foarte drăguț. Sfecla roșie este excelentă pentru ficatul nostru și funcționează pentru a filtra toate acele toxine oribile și pentru a ajuta ficatul să se curățe singur. Unii nu sunt prea îndrăgostiți de gustul sfeclei, dar nu vă faceți griji cu privire la acest gust prea pământesc - portocalele de sânge și rodia de aici adaugă puțină varietate și dulceață și puteți adăuga apă sau un pic de suc de mere pe gustul dvs. preferinţă.
Ia rețeta Aici.
4. Curățați sucul de curățare a mașinii
Doar văzând un suc verde mă face să mă simt mai bine. După o lună de cocktailuri și mâncare bogată, corpul meu strigă după niște substanțe nutritive serioase și nimic nu se simte mai bine decât să beau un suc verde. Puteți simți literalmente bunătatea care vă inundă prin corp cu fiecare înghițitură. Acest amestec este dulce din măr și super verde din spanac și rădăcină de brusture, în timp ce adăugarea de ghimbir oferă o ușoară margine picantă.
Ia rețeta Aici.
5. Smoothie cu banane și ananas
Acest smoothie arată ca soarele într-un pahar, nu-i așa? Galbenul acela strălucitor și vibrant te face să te simți minunat înainte de a savura chiar asta. Iar cea mai bună parte este că este plină de verdeață, dar ananasul o ascunde. Această rețetă include iaurt grecesc, dar pentru a-l dezintoxica și a-l face vegan, puteți schimba cu ușurință acest lucru fie pentru iaurt de soia, fie de nucă de cocos.
Ia rețeta Aici.
6. Detoxifiant Green Monster Smoothie
Acest smoothie te va face bine și cu adevărat gata să-ți iei ziua din față și este flexibil: dacă te întorci înapoi la sală, de exemplu, de ce să nu arunci o lingură sau o pulbere de proteine vegane? Dacă nu, ați putea adăuga întotdeauna niște iaurt de soia sau nucă de cocos pentru a-l face puțin mai plin și mai hrănitor.
Ia rețeta Aici.
7. Smoothie Mango Detox
Această rețetă arată doar cât de ușor este să arunci împreună un smoothie. Chiar dacă sunteți limitat de timp, puteți face acest lucru foarte rapid. Și cu doar patru ingrediente, nu va dura mult până când veți savura un pahar de bunătate. Deci, ce intră în ea? Kale, mango, suc de portocale cu puțină crenguță de mentă pentru o răsucire proaspătă.