Suplimente pentru sănătatea ochilor în ansamblu Fluturi pentru îngrijirea ochilor
Găsirea suplimentului potrivit pentru sănătatea generală a ochilor poate fi dificilă, deoarece există atât de mulți pe piață care pretind că sunt de ajutor.
Pentru a sprijini sănătatea ochilor pe tot parcursul vieții, vă recomandăm un produs cu cel puțin 10 mg de luteină (dacă nu 15 mg sau 20 mg) și apoi o combinație de alte vitamine și minerale.
De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare numărul pe care trebuie să-l luați o zi sau forma pe care o ia un anumit produs. De exemplu, dacă nu vă place să luați comprimate, o gumă masticabilă ar putea fi mai potrivită.
Împreună cu Thea Pharmaceuticals, dieteticianul Helen Bond explică de ce o dietă echilibrată este cu adevărat atât de importantă, care sunt substanțele nutritive cheie necesare pentru menținerea sănătății ochilor și cum să le introducem în dieta noastră zilnică.
• Vitamine si minerale
• Carotenoizi
• Acizi grași esențiali
• Micro-nutrienți
Pigmenți maculari
Există peste 600 de carotenoizi cunoscuți, găsiți în mod natural în lume. Se crede că sunt importante pentru ochi, deoarece se găsesc în doze mari la nivelul maculei - partea centrală a ochiului nostru responsabilă de vedere și afectată de degenerescența maculară.
Rolul lor în sănătatea maculară nu este pe deplin cunoscut, dar se crede că joacă un rol important prin absorbția lungimilor de undă albastre dăunătoare ale luminii și acționând ca anti-oxidanți, ajutând la „eliminarea” deteriorării „radicalilor liberi”.
Unele persoane au niveluri mai scăzute de pigment macular (fie în mod natural, fie din cauza dietei sau a problemelor de greutate) și acest lucru le poate pune un risc mai mare de a dezvolta degenerare la nivelul ochiului.