20 de gustări sănătoase pentru pierderea în greutate - Idei de gustări cu conținut scăzut de calorii

Adăugați aceste opțiuni cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr la lista dvs. de alimente.

pentru

Gustările sănătoase sunt greu de găsit, mai ales dacă încercați să slăbiți. Chiar și atunci când crezi că culegi ceva hrănitor, este posibil să se ascundă o tonă de zahăr în el. Și chiar dacă nu există, dacă nu alegi cu înțelepciune, te-ai putea găsi încă super flămând după ce ai luat-o.

„Scopul principal al unei gustări este de a oferi energie și de a ne ajuta să rămânem plini până la următoarea masă, dar este important să găsim ceva care să ne satisfacă și gustul”, spune el. Dietetician înregistrat din Chicago Mai Zhu, MBA, RDN, LDN pentru Ferme Setton. Zhu recomandă găsirea unei opțiuni care să ofere o combinație de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și fibre. „Aceste componente vă pot ajuta să vă simțiți mai mulțumiți mai mult timp”, adaugă ea.