Probleme de dietă pe bază de plante; Soluții Veggie Primer
Urmarea unei diete pe bază de plante oferă multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, stilul de viață nu este lipsit de provocări. În timp ce de obicei îi prezint avantajele, astăzi voi discuta despre unele probleme obișnuite ale dietei pe bază de plante. Dar nu vă temeți - împărtășesc și soluții.
Excesul de gaz pe o dietă pe bază de plante
Știi melodia despre fasole? Cu cât mănânci mai mult, cu atât faci mai mult un toot. Ei bine, acest lucru poate fi adevărat despre o dietă pe bază de plante în general - mai ales la început. Dacă treci de la consumul de puține fibre (ca majoritatea oamenilor) la consumul mult mai mult, te vei simți umflat și gazos.
Ușor în schimbare. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze. Gazul este de obicei temporar.
De asemenea, puteți lua un supliment pentru a preveni formarea gazului. Beano® conține o enzimă naturală care face carbohidrații complexi mai ușor de digerat.
Focare de herpes pe o dietă pe bază de plante
Dacă aveți herpes - fie HSV-1 (oral), fie HSV-2 (genital) - este posibil să aveți o creștere a fler-up-urilor pe o dietă pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că multe alimente vegetale conțin cantități mari de aminoacizi arginină. Herpesul depinde de arginină pentru a crește și a se înmulți.
Alimentele vegetale bogate în arginină includ:
- ciocolată
- nucă de cocos
- linte
- nuci si seminte
- ovăz
- suc de portocale
- soia
- grâu
Vestea bună este că nu trebuie să evitați în totalitate aceste alimente. Trebuie doar să vă echilibrați aportul cu alimente bogate în aminoacizi lizină. Lizina poate suprima herpesul.
Alimentele vegetale bogate în lizină includ:
- mere
- fasole
- sfeclă
- brocoli
- varză de Bruxelles
- conopidă
- mango
- pere
- cartofi
De asemenea, puteți lua un supliment de lizină pentru o protecție suplimentară. Vă recomand Vitanica Lysine Extra capsule. Asigurați-vă că discutați despre necesitățile dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.
Pentru mai multe informații, consultați articolul HCNetwork Dieta și nutriția cu herpes.
Creșterea în greutate la o dietă pe bază de plante
Oamenii promovează adesea urmarea unei diete pe bază de plante ca o modalitate de a pierde în greutate. Sunt unul dintre ei. Îmi împărtășesc povestea despre cum am slăbit o grămadă de greutate în De ce urmez o dietă pe bază de plante.
Cu toate acestea, trebuie doar să efectuați o căutare rapidă pentru „deserturi pe bază de plante” pentru a ști că există încă multe tentații.
Tehnic chipsurile de cartof sunt plante. Puteți susține că chipsurile de cartofi de casă sunt o opțiune mai sănătoasă. Există o mulțime de moduri în care vă puteți recurge la obiceiuri proaste. (Înghețată de caju, cineva?)
Dacă greutatea este o problemă, trebuie să rămâneți sârguincios. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și aveți grijă de corp și minte.