2 sfaturi pentru prăjituri de fitness cu fructe fără calorii inutile - Blogul GymBeam
Vă aducem rețete noi de fitness plin de fructe și nuci pe care le vei iubi mai ales în acest sens perioada de toamnă. Datorită compoziției de ingrediente de înaltă calitate, acestea sunt gustoase și suculente, cu un minim de calorii. Îngădui o prajitura cu prune cu alune sau pere se sfărâmă!
Tort cu prune cu alune
Ingrediente pentru aluat:
- 300 g alune
- 200 g ulei de cocos
- 140 g făină de spelt netedă
- 150 g zahăr din trestie sau Xylite
- 50 g sirop de agave
- 2 oua
- 1 linguriță de praf de copt
- 1 linguriță de scorțișoară
Ingrediente pentru decor:
Pregătirea
Puneți alunele măcinate împreună cu zahărul, siropul de agave și uleiul de cocos într-un robot de bucătărie și amestecați până un aluat solid este obținut. Apoi ia-l de la proces și tăiat în două jumătăți. Adăugați 140 g de făină într-o parte, amestecați bine și turnați într-o matriță de 20 x 30 cm, care este pre-căptușită cu hârtie de copt.
Se adauga scortisoara, ouale, praful de copt la cealaltă jumătate și amestecați împreună. Apoi turnați amestecul într-o matriță ca al doilea strat de tort. Decorați blatul tortului cu prune feliate și presărați alune. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute până se rumenesc. Poftă bună!