2 Mese Day Review Planul tău de post intermitent pentru 2 Meal Day - Review Sport
Ziua ta de 2 mese este un plan intermitent de post creat de antrenorul online de sănătate Max Lowery
Am încercat recent Planul tău intermitent de pierdere a grăsimilor în timpul zilei cu 2 mese, creat de fondatorul 2 Meal Day, Max Lowery.
Site-ul produsului: (Utilizați codul de reducere: SportReview5) https://2mealday.com
Nota editorului: Conținutul de pe acest site web este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Conținutul articolelor noastre nu este destinat utilizării ca diagnostic, prevenire și/sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna mai bine să vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical certificat înainte de a face modificări în stilul dvs. de viață, dieta sau rutina de exerciții fizice sau să încercați un nou supliment.
Prezentare generală a zilei de 2 mese
Principiul central al planului este practica postului intermitent. Postul intermitent este un termen general pentru diferite modele de alimentație care implică postul (nu mâncat) pentru perioade scurte de timp. În cadrul planului în sine, există o mulțime de informații despre știința din spatele postului intermitent, precum și despre motivul pentru care oamenii ar trebui să o facă și sfaturi utile pentru succes.
Blogurile site-ului web 2 Meal Day conțin, de asemenea, o mulțime de informații valoroase pe această temă - deși a fost nevoie de un pic de citire pentru a găsi ceea ce mă interesa. Am găsit Diferența dintre postul intermitent și restricția calorică, primele 3 mituri ale postului intermitent și fac mișcare dimineața, pot face postul intermitent? deosebit de util!
Pentru cine este acest plan?
Linia de curele utilizată pe site-ul web 2 Meal Day o rezumă destul de mult - „Indiferent de stilul tău de viață sau de fitness, poți și vei reuși cu acest plan”.
Îl urmăresc pe Max Lowery pe Instagram de mult timp și am fost întotdeauna fascinat când citesc postările sale despre postul intermitent, în special cât de inclusiv este pentru aproape toată lumea. Cel mai comun obiectiv pe care se concentrează o mulțime de planuri de fitness și dietă este pierderea în greutate, iar acest plan nu diferă.
În mod interesant, majoritatea citatelor sunt proprii pentru a striga despre multe alte beneficii, cum ar fi relații mai bune cu mâncarea, aspectul și senzația de sănătate și chiar îmbunătățirea stărilor și bolilor pielii. Toate acestea mă fac să cred că planul nu este doar pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, ci pentru oricine dorește să facă schimbări pozitive asupra stării lor de sănătate și a stilului de viață general din toată lumea.
Există doar o minoritate de oameni pentru care acest plan nu este potrivit - conform site-ului web 2 și al canalelor sociale. Planul este disponibil numai pentru persoanele cu vârsta de 18 ani și peste și o mare parte din conținutul zilei de 2 mese referitoare la postul intermitent are următorul avertisment:
„Cine nu ar trebui să postească - Femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu probleme tiroidiene, oricine cu oboseală suprarenală, persoanele cu antecedente de tulburări alimentare, diabeticii ar trebui să solicite asistență de la medici, oricine cu orice afecțiune medicală de bază ar trebui să caute întotdeauna un medic înainte de îmbarcare la orice schimbare a obiceiurilor alimentare. "
Ce este în plan?
Planul, care este disponibil fie ca plan standard pentru ziua ta de 2 mese, fie pentru planul vegetarian de 2 mese de zi, vine cu 80 de rețete personalizate, acces la o bibliotecă video de videoclipuri de antrenament, o mulțime de informații despre beneficiile științifice și de sănătate ale postului intermitent și un canal de asistență e-mail cu utilizare nelimitată - care cu siguranță a folosit!
După achiziționarea planului, am cerut să completez un scurt chestionar, nimic prea impozant sau laborios, doar informațiile mele personale (înălțime, greutate, sex și măsurători) și câteva întrebări cu privire la dieta mea actuală și programul de exerciții. Din informațiile pe care le-am furnizat, 2 Meal Day mi-a creat apoi planul și mi-am adaptat rețetele în funcție de nevoile mele de macronutrienți și calorii ... deși menționează că nu este necesară numărarea caloriilor pentru succes! În cele din urmă, un plan de masă pe care îl pot urma fără să trebuiască să-mi descompun constant mesele în cifre și calcule.
Rețete
La fel ca majoritatea oamenilor, iubesc mâncarea! Întotdeauna este o preocupare pentru mine atunci când încerc un plan de masă că voi fi împiedicat de o mână mică de mese blande și minuscule, care mă lasă să poftesc mai multă mâncare imediat ce termin să mănânc. Deci, în mod firesc, de îndată ce mi-am luat planul, primul loc în care am căutat a fost secțiunea de rețete și temerile mele au fost liniștite instantaneu!