Diet Soda vs Soda Regular

Webmaster 28 decembrie 2015 Dieta | Mâncare | Mythbusting | Wellness |

De zeci de ani, comerțul cu sodă regulat pentru dietă a fost un pas popular pentru reducerea caloriilor. Ceea ce poate nu știți este că soda dietetică vine cu propriile sale dezavantaje.

De când primele băuturi dietetice carbogazoase au intrat pe piață la sfârșitul anilor 1950 (Diet-Rite Cola, cineva?), Acestea au fost comercializate ca o modalitate de a reduce caloriile fără a fi nevoie să renunțe la consumul de sifon. Ce idee grozavă, nu? Îndulcitorii artificiali precum zaharina și ciclamatele au luat locul zahărului rafinat și singurul lucru pe care l-ai pierdut trecând de la unul la altul au fost toate acele calorii goale. În prea mult timp, din ce în ce mai multe băuturi cu conținut scăzut de calorii și fără calorii au inundat piața, pe măsură ce cererea consumatorilor a crescut, iar companiile de băuturi răcoritoare au intrat pe piață în produsele concurente. Cu toate acestea, cercetările și testele au arătat de atunci că îndulcitorii artificiali și băuturile dietetice pe care le-au ajutat la lansare s-ar putea să nu fie chiar realizarea pe care se credea că o dată ar fi.

Alăturat: Sifon dietetic și Sifon regulat

Un element cu siguranță care nu este în litigiu este faptul că există, de fapt, mult mai puține calorii în soda dietetică în comparație cu soda obișnuită. Așadar, dacă priviți pierderea în greutate ca o ecuație a deficitului de calorii în care arderea mai multor calorii decât luați are ca rezultat scăderea kilogramelor, atunci economisiți-vă 120 de calorii, în timp ce vă puteți bucura de un sifon cu o masă ca o situație ideală. Captura, sugerează unele cercetări, este că înlocuirea adevăratei dulciuri a zahărului cu dulceața falsă a aspartamului poate păcăli corpul nu doar să dorească mai multe alimente dulci, ci să mănânce mai mult decât ați alege în mod normal apă (sau chiar o sifon regulat). Știm deja că consumul de dulciuri ne lasă pofta de mai multe dulciuri, dar îndulcitorii artificiali ar putea de fapt să mărească pofta de o crestătură sau două.