Calculator pentru rata metabolică bazală (BMR) Dezactivat
Autor: Lumea cu dizabilități: A lua legatura: www.disabled-world.com
Publicat: 31.03.2009: (Rev. 2020-04-02)
Sinopsis și puncte cheie:
Calculatorul bazal al ratei metabolice arată numărul de calorii pe care le arzi când te odihnești în pat sau când odihnești rata metabolică RMR.
Rata metabolică bazală (BMR) poate fi responsabilă pentru arderea până la 70% din totalul caloriilor cheltuite, deoarece veți cheltui energie indiferent de ceea ce faceți, chiar și atunci când dormiți.
Boala, alimentele și băuturile consumate anterior, temperatura mediului și nivelurile de stres pot afecta consumul total de energie, precum și BMR-ul.
Rezumat principal
Rata metabolică bazală (BMR) este necesarul caloric minim necesar pentru a susține viața într-un individ în repaus sau cantitatea de energie cheltuită în timp ce se odihnește într-un mediu neutru temperat, în starea post-absorbantă (ceea ce înseamnă că sistemul digestiv este inactiv, care necesită aproximativ douăsprezece ore de post la oameni).
Rata metabolică bazală este definită ca rata minimă a cheltuielilor de energie pe unitate de timp de către animalele cu sânge cald în repaus. Este raportat în unități de energie pe unitate de timp, variind de la watt (Joule/secundă) la ml O2/min sau Joule pe oră pe kg de masă corporală J/(h.kg)). Măsurarea corectă necesită îndeplinirea unui set strict de criterii. Aceste criterii includ a fi într-o stare fizică și psihologică netulburată, într-un mediu neutru din punct de vedere termic, în timp ce se află în stare post-absorbantă (adică, nu digerați alimentele în mod activ).
La animalele bradimetabolice, cum ar fi peștii și reptilele, se folosește termenul echivalent Rată metabolică standard (SMR). Urmează aceleași criterii ca BMR, dar necesită documentarea temperaturii la care a fost măsurată rata metabolică. Acest lucru face ca BMR să fie o variantă a măsurării ratei metabolice standard care exclude datele de temperatură, practică care a condus la probleme în definirea ratelor de metabolizare „standard” pentru multe mamifere.