Andrey Malanichev Antrenament simplu care funcționează
Strategii optime de formare a forței
Andrey Malanichev - Instruire simplă care funcționează
Andrey Malanichev - Antrenamente simple
Andrey Malanichev este un exemplu perfect de cineva care a obținut rezultate extraordinare prin utilizarea unor antrenamente simple. Simplu, vreau să spun că nu este nevoie de tone de exerciții de asistență sau cicluri de antrenament elaborate pentru a construi în mod eficient puterea. Puteți rămâne cu câteva exerciții de bază și puteți face antrenamente simple folosind un program simplu de antrenament pentru a produce rezultate extraordinare. Nu aș spune niciodată că nimeni nu ar trebui să folosească vreodată exerciții de asistență sau cicluri de antrenament periodice, dar ceea ce spun este că antrenamentele simple funcționează dacă înțelegeți elementele de bază pentru a le face să funcționeze.
Există doi factori uriași care trebuie abordați pentru a face ca antrenamentele să funcționeze simplu. Perfecționarea tehnicii pentru fiecare exercițiu de bază este unul dintre factorii majori care determină antrenamentele simple să fie extrem de eficiente, iar celălalt te împinge suficient de tare, fără a te împinge prea tare.
Andrey Malanichev - Simplu, perfect și precis
Andrey Malanichev este un powerlifter extrem de puternic, care înțelege valoarea formei perfecte de ridicare și a unei sarcini de lucru precise pentru ca conceptul de antrenament simplu să funcționeze. A jucat peste 1.000 de lire sterline în competiție și a făcut să pară ușor. Uitați-vă la următorul lift.
Într-un interviu cu Andrey Malanichev, i s-a cerut să povestească despre pregătirea sa. Într-o parte din descrierea sa despre pregătirea sa, el a spus: „În primul rând, sunt în favoarea unei formări simple. Sunt sceptic cu privire la sistemele complicate și trucurile în antrenament, dietă și stil de viață. ” Când i s-a cerut să dea sfaturi începătorilor, el a spus: „Faceți o mulțime de exerciții de bază - faceți totul în formă perfectă”. (faceți clic aici pentru întregul interviu)