Cum vă poate învăța o alergare manuală să alergați și cum să o folosiți corect (chiar și la un birou)

manuală

Atât în ​​resursele respective, cât și pe multe podcast-uri (inclusiv pe acesta despre „Cum să arzi mai multe grăsimi la locul de muncă), am vorbit despre și am prezentat un tip special de bandă de alergat numită bandă de alergare„ TrueForm ”.

Vedeți, când am început să-mi modific stația de lucru în picioare într-un birou de bandă de alergat, am întâmpinat două mari probleme, și anume ...

1. Bandele de alergat au motoare.

Banda de alergat cu motoare - genul de care ați avea nevoie în mod normal pentru funcționare și cele utilizate în mod obișnuit la stațiile de lucru ale benzii de alergare - nu sunt doar mari și voluminoase, ci produc cantități enorme de câmpuri electromagnetice (CEM) și „electricitate murdară”, care a fost legată la ceața creierului, metabolismul celular modificat, riscul de cancer și multe altele.

În plus, o centură de rulare care rulează pe un motor vă permite să mergeți și să alergați în timp ce vă înclinați ușor înapoi și să vă angajați într-o lovitură completă a călcâiului, care vă alterează mersul de alergare și mers, vă distruge biomecanica și vă poate transforma într-o situație mai rea. alergător sau un plimbător neglijent.

2. Banda de alergare manuală este prea lentă pentru alergare.

Deci, o bandă de alergare nemotorizată (cunoscută și sub numele de bandă de alergare manuală) este o soluție bună în comparație cu o bandă de alergare motorizată. Dar problema este că majoritatea benzilor de alergat manuale ating doar o viteză maximă de 3,5-4,0 mile pe oră, ceea ce înseamnă că nu puteți folosi niciodată o bandă de alergare manuală pentru alergare. Întrucât am vrut să intercalez sprinturi scurte de fitness și stimulare a metabolismului în ziua mea de mers pe jos (de exemplu, oprindu-mă la fiecare oră pentru a face un scurt sprint de 2 minute sau să fac un pic de jogging între consultări și apeluri telefonice), asta înseamnă că ar trebui să cumpăr și găsiți spațiu pentru două benzi de alergat separate - una pentru mers și alta pentru alergare!

Deci, pe parcursul mai multor luni, am căutat în sus și în jos o bandă de alergat care este A) o bandă de alergare manuală fără motor; B) suficient de compact pentru a se potrivi sub biroul meu; și C) nu a produs poluare electrică și D) ar putea funcționa atât la pași de mers obișnuiți, alergări ușoare, cât și la viteze mari de rulare.