19 Avantajele și dezavantajele fast-food-ului
Din cauza cât de ocupat este stilul de viață modern în lumea dezvoltată, multe familii se trezesc făcând o excursie la restaurantul lor preferat de fast-food mai des decât ar dori să recunoască. Conform informațiilor de la Biroul Statisticilor Muncii, aproximativ 45% din bugetul alimentar al unei familii se îndreaptă spre mâncare undeva. În 1977, această rată era de doar 38%. Asta înseamnă că gospodăria medie cheltuiește peste 6.000 de dolari pe an doar pentru a mânca în afara casei.
Deși seara ocazională a produselor de tip fast-food nu vă va afecta negativ sănătatea, a avea un obicei în care mâncați burgeri și cartofi prăjiți poate fi în mod constant problematic într-o perioadă foarte scurtă. Persoanele care consumă în mod regulat produse de tip fast-food suferă adesea de dureri de cap, suferă de suferință dentară, au greutate suplimentară și au tensiune arterială ridicată și niveluri de colesterol.
Există, de asemenea, probleme de rezistență la insulină, creșteri ale zahărului din sânge și aport ridicat de sare care pot deveni problematice atunci când acceptă ofertele industriei de fast-food. Asta nu înseamnă că fiecare produs oferit de un restaurant este rău pentru dvs. Înseamnă doar că persoanele care tind să mănânce obiecte produse de această industrie consumă cu aproximativ 190 de calorii mai mult decât cele care nu consumă.
Există mai multe avantaje și dezavantaje ale fast-food-ului de luat în considerare dacă trebuie să luați o masă rapidă. Acestea sunt punctele cheie de luat în considerare.
Lista avantajelor fast-food-ului
1. Mâncarea rapidă vă oferă opțiunea de a mânca ceva în loc să săriți peste masă.
Deși postul intermitent a devenit o modalitate populară de a gestiona greutatea unei persoane în ultimii ani, sărind de mese este rareori o idee bună, cu excepția cazului în care aveți un scop specific în acest sens. Potrivit NHS Marea Britanie, cel mai bun mod de a pierde în greutate și apoi de a-l ține departe este de a reduce numărul de calorii pe care le consumi în timp ce crești numărul pe care îl arzi prin exerciții. Omiterea unei mese poate provoca oboseală, iar aceasta poate însemna că pierdeți niște nutrienți esențiali.
Alegerea unei mese fast-food sănătoase care să nu conțină alimente prăjite, fructe și legume vă poate ajuta să câștigați ceea ce aveți nevoie pentru a vă termina ziua fără a lua gustări cu alimente bogate în zahăr sau bogate în grăsimi pentru a vă satisface pofta în viitor.
2. Consumul de mâncăruri rapide vă ajută să gestionați un program mai eficient.
Familia medie din Statele Unite petrece aproximativ două ore seara gestionându-și activitățile de după școală. Asta înseamnă că ar putea fi foarte puțin timp pentru a găti acasă. Deoarece industria de fast-food este disponibilă în aproape fiecare comunitate, aveți opțiunea de a vă gestiona programul fără a vă înfometa în acest proces. Alegerea unei mese de acest fel necesită cu 50% mai puțin timp decât ar fi dacă ai încerca să faci prânzul sau cina acasă. S-ar putea să nu pară prea mult, dar 15-30 de minute în plus într-un program strâns pot fi destul de valoroase.
3. Produsele fast-food facilitează reducerea problemelor de foame din comunitate.
Produsele de tip fast-food sunt unul dintre cele mai accesibile produse alimentare pe care le puteți găsi în lume astăzi, atunci când comparați costul acestuia cu numărul de calorii pe care le primiți. Deși nu ați dori să mâncați trei mese de fast-food în fiecare zi, dacă aveți câțiva dolari, puteți obține suficientă mâncare într-o singură masă pe care corpul dumneavoastră o poate folosi pentru a produce energie. Cele mai multe restaurante fast-food în medie aproximativ 300 de calorii pentru fiecare $ 1 cheltuit în S.U.A. pe produse alimentare.
Această rată este de patru ori mai mare decât cea pe care ați găsi-o cu articole sănătoase pentru a lua și merge la magazin alimentar. Dacă ar fi să te ții de produsele organice și proaspete pentru caloriile tale, atunci ar putea avea un preț de zece ori mai mare în comparație cu mâncarea rapidă. Pentru o familie care trăiește salariu la salariu, mâncarea afară ar putea fi într-adevăr cea mai ieftină opțiune.
4. Vă puteți aștepta la un serviciu excelent la fiecare comandă.
Când alegeți să mâncați la un restaurant de tip fast-food, atunci aveți o așteptare de familiaritate cu produsele din meniu. Deși există unele variante regionale și internaționale pe care le veți găsi cu lanțuri globale precum McDonald’s, vă puteți aștepta, de asemenea, să găsiți elemente specifice în meniu în fiecare locație. Asta înseamnă că știi cum ar trebui să arate mâncarea ta atunci când este servită, cum va gusta și care vor fi cheltuielile tale.
Restaurantele de tip fast-food lucrează adesea cu aceiași furnizori în întregul lanț de restaurante, inclusiv francizele, astfel încât să mâncați în esență același articol. Asta înseamnă că poate fi mai ușor să gestionați alergiile alimentare, cheltuielile și așteptările foamei.
5. Industria de fast-food vă oferă informații nutriționale pentru fiecare produs.
Una dintre cele mai semnificative reclamații legate de industria de fast-food este că elementele din meniu pe care le servesc sunt bogate în calorii. Deși există un adevăr în această problemă, majoritatea restaurantelor oferă un număr clar de calorii pe alimentele lor, astfel încât să puteți lua o decizie inteligentă cu privire la ceea ce alegeți să mâncați. Întregul catalog de informații nutriționale vă este disponibil și la cerere. Majoritatea furnizorilor publică, de asemenea, aceste date online pentru a le putea examina în orice moment.
Asta înseamnă că aveți acces la toate informațiile necesare pentru a face o alegere bună despre ceea ce alegeți să comandați din industria fast food.
6. Există mai multe alegeri sănătoase la restaurantele fast-food de astăzi decât oricând.
Nu este nevoie să luați o senzație de calorii dacă decideți că o masă de tip fast-food este cea mai bună alegere de azi. Există mai multe restaurante care vă oferă opțiuni sănătoase în meniu, astfel încât să vă puteți satisface așteptările de sănătate și wellness. Good Housekeeping a analizat toate articolele din meniu din 2018 pentru a enumera cele mai bune 31 de articole pe care le puteți comanda de la restaurantele americane, cu aceste opțiuni ca opțiuni de top.
- Chicken Cool Wrap de la Chick-Fil-A conține 360 de calorii și 13g de grăsime, oferindu-vă salată, varză roșie, morcovi, pui și brânză într-o făină de făină de in.
- Papa John’s oferă o pizza vegetariană mediteraneană, care vine la 180 de calorii și 7 g de grăsime pe felie, cu măsline negre, ceapă, ciuperci și ardei de banane.
- Denny’s oferă o omletă vegetală încărcată dacă doriți mai multă experiență de așezare, oferindu-vă 490 de calorii la micul dejun cu 14 g de grăsime cu o brioșă engleză și fructe.
- Sandwich-ul de pui la grătar Burger King fără maioneză îți oferă 360 de calorii, 7 g de grăsimi și 26 g de proteine fără a rupe banca.
7. Puteți comanda o masă completă cu alegeri inteligente la mai puțin de 10 USD fiecare.
Problema cu comanda fast-food este că mulți oameni tind să meargă cu cea mai ieftină sau cea mai ușoară opțiune din cauza cerințelor programului lor. Dacă vă alocați timp pentru a vă planifica comanda în avans, atunci puteți face alegeri inteligente care sunt încă foarte accesibile, inclusiv produse alimentare premium sau personalizate. Nu uitați să comandați sandvișuri fără maion și să luați brânza procesată pentru cele mai bune beneficii aici.
Dacă decideți să comandați din meniul valoare, atunci este posibil să veniți cu un sandviș, o farfurie și o băutură pentru mai puțin de 5 USD.
8. Industria alimentelor rapide oferă un impuls economic semnificativ majorității comunităților.
BBC pune o întrebare importantă: cum ar putea un lanț de fast-food să câștige vreodată bani de la un burger care costă 1 USD? Când începeți să vă uitați la scara vânzărilor pentru industrie, în special în Statele Unite, atunci veți vedea o mulțime de trafic pietonal care contribuie la o mulțime de opțiuni de servicii. Dacă clienții cumpără o mulțime de articole reduse, atunci vânzările de suplimente creează o marjă de profit care altfel nu ar exista.