16 rețete sănătoase la cuptor, făcute cu puterea sățioasă a prafului de proteine
Faceți cookie-urile, pâinile și gogoșile mai satisfăcătoare cu adăugarea de pulbere de proteine. Îmi place să folosesc o pudră de proteine pe bază de plante, dar orice aveți la îndemână va funcționa în aceste rețete. Și folosiți orice aromă doriți - chiar și simplu sau neîndulcit va funcționa. Aceste rețete nu numai că fac deserturi delicioase, dar multe pot fi preparate la micul dejun sau umplând gustări.
Brownies ambalate în proteine
O încrucișare între prăjituri de fulgi de ovăz și prăjituri, aceste bare de ciocolată sunt atât de nebunesc de delicioase încât nici măcar nu vei ghici că în aluat se adaugă pulbere de proteine.
Calorii: 145 pentru un brownie
Proteină: 5,1 grame
Brioșe din banane cu fulgi de ovăz și avocado
Deși această rețetă conține zahăr, fiecare brioșă are doar 17 grame de produse dulci.
Calorii: 166
Proteină: 5,2 grame
Bare de proteine din fulgi de ovăz
Această rețetă fără gluten are spatele dimineaței ocupate. Faceți-o cu o seară înainte și ați luat micul dejun pentru săptămână.
Calorii: 176 pentru o bară
Proteină: 8,4 grame
Obțineți rețeta: bare de proteine din fulgi de ovăz
Cookie-uri cu ovăz de banane
Acestea sunt făcute doar cu trei ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie: banane, ovăz laminat și pudră de proteine de vanilie. Asta este!
Calorii: 124 pentru două cookie-uri
Proteină: 5,6 grame
Obțineți rețeta: fursecuri cu ovăz de banane
Pâine cu banane
Dulce și umedă în interior și crocantă în exterior, această pâine cu banane are un gust delicios de una singură, dar este și mai uimitoare untă cu unt de nuci și presărată cu chipsuri de ciocolată.
Calorii: 188 pe felie
Proteină: 8,2 grame
Obțineți rețeta: pâine cu banane
Black Bean Brownie Bites
Acestea sunt chewy, fudgy și perfecte pentru a vă satisface pofta de ciocolată profundă.
Calorii: 149 pe bit
Proteină: 5,9 grame