16 obiceiuri nesănătoase de care ar trebui să scapi până la 35 de ani
Rebecca este o scriitoare de wellness și stil de viață la Lifehack. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Dacă îți atingi vârsta de 30 de ani, este timpul să te uiți la tine însuți și să decizi ce obiceiuri merită să te păstrezi și care te cântăresc și care ar trebui să fie scuturate. Să aruncăm o privire la 16 obiceiuri pe care ar trebui să le eliminați rapid.
1. Comparându-te cu ceilalți.
Atunci când te compari cu ceilalți, dăunează simțului tău de sine. Dacă întreprindeți jocul comparațiilor, veți ajunge să vă simțiți invidioși și să aveți încredere. Comparația cu ceilalți nu este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece frontul pe care alții îl prezintă în public poate masca ceea ce simt sau trece cu adevărat.
2. A fi un risipitor
Este foarte bine să ai cele mai noi accesorii și cea mai frumoasă mașină; dar este cu adevărat necesar? La un moment dat trebuie să te întrebi; Dacă tot cheltuiesc, voi avea ceva de trăit când voi îmbătrâni? Faptul este că, cu cât începeți să economisiți mai devreme, cu atât mai mult trebuie să acumulați dobânzi pentru banii dvs. și această dobândă suplimentară s-ar putea dovedi utilă atunci când vă aflați în ultimii ani.
3. A avea obiceiuri de somn neregulate
Când erai tânăr, crezi că poți dormi oricând. Crezi că poți rămâne treaz tot timpul. Dar toate acestea te vor face să plătești un preț mai târziu în viață. Iar corpul tău nu va mai fi capabil de un asemenea obicei. Începeți să dormiți și să vă treziți la ore regulate. Acest lucru vă poate face o lume de bine. Vă va ajuta să rămâneți proaspăt pe tot parcursul zilelor și vă va duce la obiceiuri bune de somn pentru viitor.
4. Gândindu-vă că trebuie să satisfaceți pe toată lumea.
După ce ați ajuns la o anumită vârstă, este timpul să nu mai încercați să vă mulțumiți pe toți cei din jur și să alegeți câțiva prieteni apropiați și familie cu care să fiți buni. Investiți-vă timpul și energia cu înțelepciune și fiți selectivi atunci când alegeți să îi ajutați pe ceilalți. Cel mai important, nu vă zgâriți pe propriile nevoi.
5. Abuzarea picioarelor
Picioarele tale sunt esențiale pentru viață. Asigurați-vă că purtați pantofi care se potrivesc și sunt confortabili. În caz contrar, puteți ajunge la infecții, degetele de la picioare, vezicule, piele ciudată sau bunions. Și aceste afecțiuni s-ar putea dovedi că vă încetinesc mai târziu în viață.
6. Evitarea petrecerii timpului singur
A petrece timp cu tine însuți poate fi foarte benefic și te poate ajuta să „repornești” sistemul. Numai timpul liniștit vă va permite să vă adunați gândurile și să reflectați la ceea ce aveți. Dacă totuși nu te poți bucura să fii singur, îți este greu să fii cu adevărat fericit cu ceilalți.
7. A fi inactiv
Știm cu toții că menținerea în formă vă va ajuta să profitați la maximum de viață. Dar știați că în ultima jumătate a anilor '30 începeți să pierdeți masa musculară. Acest lucru face ca exercițiile fizice în acești ani să fie cu atât mai importante. Ca și cum ai vrea să rămâi puternic în anii tăi de mai târziu, trebuie să flexezi mușchii.
8. Renunțarea la visul vieții tale
Acum este momentul să vă urmăriți visele de viață. Nu mai așteptați încă un minut, pentru că timpul trece. Poate doriți să întemeiați o familie, să călătoriți prin lume sau să scrieți o carte. Oricare ar fi ambiția ta, asigură-te că faci primii pași pentru a o îndeplini acum.
9. Să fii leneș cu igiena dentară
Ai grijă de dinți pentru că primești un singur set. Asigurați-vă că vă curățați dinții în mod regulat și că faceți toate lucrurile zilnice de igienă dentară care trebuie făcute. Cu cât îți păstrezi dinții mai mult, cu atât îți va fi mai bine zâmbetul și vei mânca mai fericit.
10. Mă bronzez
Dacă preferați să nu aveți riduri și piele subțire din cauza daunelor provocate de soare, nu mai stați la soare. Încă o dată, un bronz excelent se poate dovedi că va cauza probleme majore de sănătate mai târziu în viață, deși, de exemplu, dezvoltarea melanoamelor.
11. Să te descurci cu toate evenimentele tale stresante din cap
Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă puneți gândurile și sentimentele pe hârtie. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să faceți față evenimentelor stresante. Mai mult decât atât, un jurnal poate fi un memento excelent al vremurilor și al luptelor bune când îmbătrânești.
12. Berating-te pentru greșelile tale
Începeți să învățați cum să vă iertați greșelile. Încearcă să nu te oprești unde ai greșit și, în schimb, privește spre viitor și vezi cum poți direcționa lucrurile în direcția în care vrei.
13. Fumatul
Dacă sunteți fumător opriți imediat. Cercetările sugerează că, dacă renunțați înainte de a atinge vârsta de 40 de ani, aveți o rată a mortalității cu 90% mai mică decât cei care continuă să fumeze.
14. Căutând să te schimbi pe tine și lucrurile din jurul tău.
Dacă sunteți mulțumit de ceea ce aveți și cine sunteți, veți fi mai fericiți în viață. Cercetările sugerează că adevărata recunoștință poate crește fericirea și reduce sentimentele negative.
15. Încercarea de a-ți ascunde natura interioară
Dacă oamenii nu apreciază cine ești cu adevărat în profunzime, atunci nu merită efortul. Arată lumii frumusețea ta interioară și îți va zâmbi înapoi.