15 rețete uimitoare de detoxifiere pentru iarnă
De Rida Bukhari
08 decembrie 2016
Aveți în vedere o detoxifiere în această iarnă? Când sezonul de sărbători s-a încheiat și vă reveniți din toate aceste sărbători și delicii, resetați-vă corpul cu câteva dintre aceste rețete uimitoare de detoxifiere de iarnă.
Înscrieți-vă și obțineți acces anticipat la aplicația noastră personală de antrenament
Am adunat 15 băuturi și rețete uimitoare de detoxifiere cu proprietăți naturale de curățare, inclusiv smoothie-uri, sucuri, ceaiuri și supe calde pentru a vă ajuta să scăpați de toxine și, eventual, să aruncați câteva kilograme în acest proces.
1. Lămâie
Bogate în vitamina C, lămâile sunt pline de antioxidanți puternici care ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Beți apă cu o stoarcere de lămâie proaspătă dimineața pentru a vă alcaliniza corpul.
Băutură de detoxifiere cu lămâie dimineața:
- 1 (8 oz) pahar de apă caldă filtrată
- ½ de lămâie proaspăt stoarsă
- Opțional: strop de piper Cayenne
Umpleți paharul cu apă caldă filtrată, strângeți sucul proaspăt de lămâie, amestecați și beți. Pentru a obține într-adevăr beneficiile complete, vă recomandăm să adăugați o picătură de piper de cayenne. Master Cleanse recomandă, de asemenea, adăugarea de sirop de arțar după gust.
2. Avocado
Avocado, nu numai bogat în grăsimi sănătoase, este o sursă excelentă de antioxidanți care pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Conținutul ridicat de folat din avocado vă ajută să vă protejați inima și vă poate proteja de accident vascular cerebral.
Smoothie pentru afine și avocado:
- 1 avocado
- 1 banană
- 1 cană de afine
- 1 castravete
- 1 mână de spanac
- Suc de cocos
Amestecați ingredientele într-un smoothie neted și cremos.
3. Varză
Bogat în vitamina K, bogat în vitamina C și sărac în calorii (½ cană are 11 calorii), varza are proprietăți de curățare care pot ajuta la prevenirea cancerului prin promovarea eliminării potențialilor agenți cancerigeni din corpul dumneavoastră. Încercați această rețetă de detoxifiere eficientă și pentru slăbit.
Reteta de supa de varza Detox:
- 6 cepe mari (tocate)
- 2 ardei verzi (cubulete)
- 2 cutii de roșii (cubulețe sau întregi)
- 250g ciuperci (feliate)
- 1 grămadă de țelină (tocată)
- 1/2 cap de varză (tocat)
- 3 morcovi (felii)
- 1 pachet amestec de supă de ceapă uscată
- Sare si piper
- Pentru un plus de aromă: Piper Cayenne, pudră de curry, ierburi amestecate sau orice alt condiment.
Instrucțiuni
- Folosiți ulei de pulverizare pentru a călește ceapa tocată într-o oală mare.
- Adăugați bucăți de ardei verde și încălziți un minut.
- Se adaugă frunze de varză tocate, morcovi tăiați, țelină și ciuperci. Se presară peste un pic de piper Cayenne sau pudră de curry.
- Adăugați 12 căni de apă
- Gatiti la foc mediu pana cand legumele sunt fragede si ciorba are consistenta potrivita.
4. Sfecla
O sursă unică de fitonutrienți, sfecla este bogată în antioxidanți și acizi folici, care vă ajută să vă detoxificați corpul și să vă protejați și susțineți ficatul.
Ingrediente:
- 1 sfeclă mică
- 2 morcovi
- 2 mere
- 1 mână de varză
Instrucțiuni:
- Trimiteți toate ingredientele prin storcător.
- Serviți și puneți la frigider orice suc rămas.
- Dacă utilizați metoda de presare a sucului, amestecați ingredientele într-un blender cu puțină apă și apoi trimiteți prin presă.
5. Kale
Un superaliment uimitor încărcat cu fier, vitamina K, A și C, calciu și antioxidanți, kale ajută la detoxifierea ficatului și este un aliment uimitor antiinflamator și anticancer care are și beneficii cardiovasculare.
Smoothie Kale:
- 1 mână de bebeluș Kale
- 1/2 măr
- 1 cană de apă de cocos
Aruncați toate ingredientele și amestecați într-un smoothie detoxifiant cremos.
6. Castravete
O modalitate excelentă de a elimina toxinele, castravetele conține proprietăți antiinflamatorii, în timp ce ghimbirul este excelent pentru sănătatea intestinului și poate ajuta cu orice problemă a tractului digestiv.
Apă de detoxifiere a castraveților: