15 Rețete copioase, ceto-prietenoase, pentru slăbit
Încercați unul dintre aceste boluri umplute cu bunătate cărnoasă și brânză.
Să recunoaștem - dieta ceto este destul de restrictivă. Dezavantajul este că, deși nu puteți mânca carbohidrați, puteți avea o mulțime de carne consistentă, smântână și brânză, ceea ce înseamnă să săpați în boluri calde și reconfortante de supă. Multe rețete sunt încărcate cu ingrediente bogate și cremoase, de obicei evitate de dietă, dar aceste opțiuni decadente sunt perfecte pentru persoanele care urmează o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru cei care încep cu dieta populară ketogenică, principala principală este arderea grăsimilor în loc de carbohidrați, un proces cunoscut sub numele de cetoză. Majoritatea dietelor mănâncă multe grăsimi, cum ar fi untul, brânza și carnea de vită, dar limitează carbohidrații la 20-30 de grame pe zi. Păstrați-vă cald în această iarnă cu șase rețete de supă ceto care au un conținut scăzut de carbohidrați, dar bogat în aromă.
Temperaturile scad repede, ceea ce înseamnă că supa ar trebui să fie noul tău cel mai bun prieten. Iar când acea supă este groasă, bogată și bogată în proteine și grăsimi, se va lipi de oasele tale într-o noapte rece. Această supă de la Fonta Keto are doar 6,7 grame de carbohidrați net și tone de grăsimi de umplutură din smântână grea și cremă de brânză. Adăugați jalapeño feliat deasupra pentru o mică lovitură.
Această supă cărnoasă, brânză și super indulgentă va fi cu siguranță un succes pentru toată lumea din familie - chiar dacă nu respectă keto. Cu doar 4,6 grame de carbohidrați net și 358 de calorii, această supă de la Hey Keto Mama este o masă excelentă care se umple fără a fi prea grea. Cea mai bună parte? Este gata în doar 20 de minute.
Conopida este o bază excelentă pentru mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și apare peste tot - în special pe blogurile dietetice keto. Această ciorbă de conopidă de All Day I Dream About Food este foarte simplă de bătut în vasul instant și are un gust decadent datorită brânzei, slăninii și smântânei. În plus, are doar 5,5 grame de carbohidrați neti și oferă aproape 3 grame de fibre datorită conopidei.
Aduceți căldura cu acest cheto chili de la Ruled.me. Este perfect pentru dieta keto, deoarece oferă grăsimi sănătoase din avocado și multă aromă din queso fresco. Cu doar 6,4 grame de carbohidrați neti pe porție, puteți mânca acest lucru în mod liber, fără a fi scos din cetoză. Ca bonus, are un conținut scăzut de calorii - doar 370 o porție - și oferă beneficii antiinflamatorii din pasta de roșii, curcuma și chimenul.