14 melodii care sărbătoresc imaginea corpului pozitivă Căutarea fericirii tale

Într-o societate atât de concentrată pe anumite tipuri de corp și care încurajează femeile tinere să aibă această fizică ireală a păpușii Barbie, este încurajator să auzi femei cântând cântece care sărbătoresc imaginea pozitivă a corpului.

Imaginea pozitivă a corpului nu înseamnă a se încadra în extreme. Este vorba de a-ți accepta tipul de corp și de a te îngriji. Este vorba de a te simți bine și sănătos în propria piele.

Există o concepție greșită că imaginea corporală pozitivă înseamnă să te accepți dacă ești supraponderal sau subponderal. Acest lucru nu este tocmai adevărat. Este vorba despre a te accepta pentru cine ești ȘI apoi pentru a-ți îngriji corpul.

Imaginea pozitivă a corpului este despre SIMȚIREA BINE!

Nu este vorba de a te concentra pe cifre sau calorii sau de a te lăsa cu gogoși în fiecare după-amiază, deoarece, în cele din urmă, la sfârșitul zilei, asta nu te va face să te simți bine.

Pentru a dezvolta o imagine corporală pozitivă trebuie să:

Mai întâi, iubește-te pentru cine ești acum!
În al doilea rând, fă ce trebuie să faci pentru a te simți sănătos, fericit și sexy în propria piele!

Am suferit mult timp de o stimă de sine foarte scăzută când vine vorba de corpul meu. Greutatea mea corporală nu-mi place mâine. Abia când m-am concentrat mai mult pe ceea ce simt decât pe aspect, am început să iau controlul.

Încă mai pot să iau acel tort delicios când vreau sau mă bucur de un cocktail. Dar sunt mai conștient de ce simt după aceea, mai ales dacă încep să mă răsfăț prea des.

Observ, de asemenea, că, atunci când consum zahăr și carbohidrați de mai multe ori la rând, încep să-mi fac pofte de foame frecvent, starea mea de spirit este mai fluctuantă, precum și blatul standard pentru brioșe, începând să se expună.

Când începeți să vă îngrijiți mai mult cu o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice, cu accent pe beneficiile mentale ale sentimentului, veți descoperi că beneficiile fizice vin în mod natural.

Cum să dezvolți o imagine corporală pozitivă

Ok, deci probabil că te gândești „Ei bine, este grozav, dar cum mă iubesc acum? Nu sunt mulțumit de corpul meu din cauza XYZ ”. Cheia este că trebuie să vă schimbați mentalitatea. Vestea bună este că poți începe astăzi!

Primul pas în a-ți iubi corpul este să decizi că vrei să îți iubești corpul! Dezvoltarea unei imagini corporale pozitive necesită timp și trebuie să fii blând cu tine însuți atunci când aluneci. Concentrarea pe instrumente pentru a te cunoaște mai bine și a-ți construi încrederea va merge mult în căutarea fericirii imaginii corpului tău.

Instrumente pentru a vă ajuta să dezvoltați o imagine corporală pozitivă

Alegeți câteva dintre următoarele instrumente și începeți să le încorporați în rutina zilnică sau săptămânală. Trucul este consistența, astfel încât acestea să devină obiceiuri naturale pe care le faceți în fiecare zi. Aceste instrumente sunt excelente pentru construirea unei vieți mai fericite și mai sănătoase. Cu focalizarea corectă poate fi utilizată și pentru imaginea corpului. Păstrați intenția de a dezvolta o imagine pozitivă a corpului în partea de sus a minții în timp ce le practicați.

Meditaţie
Jurnalizare
Repetând afirmații pozitive
Recunoștință
Yoga
Iertându-ți trecutul
Întreabă pentru ajutor
Concentrați-vă asupra pozitivului
Infrunta-ti temerile

Muzică și imagine corporală

Muzica are un efect atât de puternic asupra dispozițiilor noastre. Studiile au descoperit că ascultarea muzicii activează zone din creierul nostru direct implicate în emoție și plăcere. Toate culturile umane de-a lungul istoriei au creat muzică într-o formă sau alta. Acest lucru indică faptul că muzica este puternic legată de a ne ajuta să ne îndeplinim nevoile sociale umane de bază, cum ar fi comunicarea, cooperarea și atașamentul.

Din această cauză, una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula într-o mentalitate împuternicită și gata să vă iubiți este să vă înconjurați de oameni pozitivi, afirmații și muzică grosolană.!

A fost surprinzător (sau poate în mod surprinzător) dificil să găsești aceste 14 melodii care sărbătoresc imaginea corporală pozitivă. Vă rugăm să comentați mai jos dacă cunoașteți o melodie bună și împărtășiți-o cu noi. 😊

Videoclipuri muzicale și imagine corporală

Un studiu din 2007 a constatat că fetele adolescente care au vizionat trei videoclipuri muzicale cu modele subțiri au avut apoi un sentiment crescut de nemulțumire corporală în comparație cu fetele care au ascultat doar aceleași melodii din videoclipuri sau au învățat o listă de cuvinte. Au fost necesare doar trei videoclipuri pentru a avea un efect semnificativ statistic asupra modului în care au simțit aceste fete despre corpul lor! Un alt studiu din 2003 despre femei a constatat că vizionarea unui videoclip cu femei subțiri a fost suficientă pentru a crește comparația și nemulțumirea corpului.

Aceste cifre par atât de reduse, având în vedere cât de multă expunere avem în fiecare zi la modele irealiste subțiri pe panouri publicitare, TV, reviste, internet și bine oriunde ne uităm. Nu e de mirare că toți avem probleme de nemulțumire corporală!

Din păcate, aceste studii nu au analizat dacă ar putea ridica sentimentele fetelor despre imaginea corporală cu imagini corporale pozitive. Dar, dacă cineva îl poate reduce atât de repede la expunerea la negativ, cu siguranță a fi expus la opus va avea un impact pozitiv. Mai jos am inclus videoclipurile YouTube ale fiecăruia pentru a le viziona și a le testa singur. Cum te simți după ce ai vizionat trei dintre aceste videoclipuri muzicale pentru melodii care sărbătoresc imaginea corporală pozitivă? Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos.

Acum, fără alte acorduri, iată:

14 melodii care sărbătoresc imaginea corporală pozitivă

Ascultați și pe Spotify!