Forța de voință nu este suficientă în lupta dietetică
APROAPE două treimi dintre australieni care încearcă să piardă în greutate îmbunătățindu-și obiceiurile alimentare nu reușesc pentru că se bazează pe voința, a arătat cercetarea.
Un sondaj național realizat de Australian Psychological Society a arătat că 61% dintre persoanele care încearcă să-și schimbe dieta nu au reușit să facă schimbări de durată. Unul din cinci a renunțat la vechile obiceiuri în câteva săptămâni sau luni.
Mulți dintre cei care au făcut schimbări - 63% - s-au bazat pe voință, în timp ce 26% s-au alăturat unei săli de sport sau unui club sportiv. Mai mult de jumătate (55%) nu au căutat niciun ajutor profesional pentru a-și schimba obiceiurile alimentare.
Alții au încercat să se educe căutând pe internet, uitându-se la reviste și cărți de auto-ajutor sau căutând sprijin de la medici, familie și prieteni.
Președintele Societății Psihologice Australiene, Amanda Gordon, a declarat că cifrele sugerează că încrederea în voința fără sprijin suplimentar a fost o rețetă pentru eșec. „Oamenii se gândesc:„ Pot să o fac singură și este un simbol al forței și există ceva în neregulă cu mine dacă am nevoie de ajutor ”, a spus ea.
"Ceea ce am găsit în acest sondaj este că nu este adevărat. Nu este nimic eroic în încercarea de a o face pe cont propriu. De fapt, oamenii care o fac cu sprijin sunt mai predispuși să facă bine."
Din 1289 de persoane chestionate, 97% au recunoscut că au încercat să facă modificări ale dietei la un moment dat. Doar 12% dintre cei chestionați care au făcut modificări în ultimele șase luni s-au ținut de planul sănătos. Dar cei care au reușit să mențină un stil de viață sănătos mai mult de șase luni au fost mai predispuși să facă schimbări de durată.