14 alimente care te fac să arăți mai în vârstă - LifeGate
Ariel Ostad, om de știință la Academia Americană de Dermatologie, a întocmit o listă cu 14 alimente care ne fac să arătăm mai în vârstă.
1 Dulciuri
Când oamenii consumă mai mult zahăr decât pot sintetiza celulele lor, moleculele de zahăr în exces se leagă de proteine și declanșează un proces care poate afecta colagenul pielii (proteina care menține pielea elastică și tânără). De asemenea, zahărul dăunează dinților provocând cariile dentare și decolorarea.
2 Alcool
„Când ficatul funcționează bine, toxinele care ar putea afecta pielea sunt expulzate în mod natural prin corpul tău. Dar dacă toxinele se acumulează în ficat și nu sunt descompuse în mod corespunzător, pielea poate dezvolta o varietate de probleme, cum ar fi acneea, tărâmul și ridurile ", spune Dr. Ostad. Alcoolul este, de asemenea, rău pentru somn, deoarece se deshidratează. „Somnul inadecvat este legat de riduri, pigmentare inegală și elasticitate redusă a pielii”.
3 Carne carbonizată
Carusele negre de pe carnea la grătar conțin hidrocarburi pro-inflamatorii, care ar putea provoca deteriorarea colagenului pielii, explică Ostad. Nu trebuie neapărat să evitați grătarul, dar, în orice caz, ar trebui să vă asigurați că îndepărtați caracterele negre și curățați grătarul când ați terminat.
4 Vin alb
Vinul alb vă poate deteriora smalțul și vă poate pata dinții. Iată ce nu trebuie făcut: spălați-vă pe dinți imediat după ce beți vin alb (sau orice altă băutură acidă). Dacă spălați dinții deja acizi, vă încurajați eroziunea smalțului. „Trebuie să vă dați dinților timp să vă re-mineralizați după ce ați fost scăldați într-o băutură acidă”, explică Maureen McAndrew de la New York University School of Dentistry. "Aș aștepta o oră după ce am băut înainte de a ridica o periuță de dinți."
5 alimente sărate
Alimentele sărate rețin apa și provoacă un aspect „pufos”. Este recomandabil să condimentați cu puțină sare și să mergeți la alimente proaspete, mai degrabă decât la mâncăruri conservate sau prefițate.
6 Carne procesată
Cârnați, slănină, cârnați din Viena și așa mai departe. „Multe dintre aceste carne au sulfiți și alți conservanți, care pot declanșa inflamații la nivelul pielii și pot accelera apariția îmbătrânirii”, spune Ostad. De asemenea, tind să conțină cantități mari de sare.