13; Sănătos; Articole din meniu cu mai mult zahăr decât o cutie de cocsă
Când vine vorba de a face alegeri alimentare mai sănătoase, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru starea generală de sănătate (și talia ta) este reducerea zahărului.
Produse dulci evidente, cum ar fi fursecurile, prăjiturile și sifonul, sunt suficient de ușor de ales și evitat, dar ce zici de bombele secrete de zahăr care se ascund în mesele și gustările „sănătoase”? Multe salate, piureuri și sosuri aparent conștiente de dietă conțin mai mult zahăr decât o cutie de sodă.
Dacă doriți cu adevărat să lucrați la tăierea produselor dulci din dieta dvs., aruncați o privire la aceste alegeri înșelătoare din meniu - toate având mai mult zahăr decât o cutie de Coca-Cola (39 grame) - pentru a afla ce articole trebuie să evitați următoarea când alegeți o băutură, o gustare sau o masă.
Curios ce alte alimente sunt încărcate în secret cu zahăr? Aruncați o privire la cele 35 de restaurante sugerate de pe planetă pentru a afla ce altceva trebuie să evitați în timp ce mâncați afară.
Salată orientală de pui la grătar Applebee
Salatele sunt adesea o opțiune sănătoasă, dar acesta este ultimul lucru pe care doriți să îl alegeți dacă încercați să mâncați ușor. În timp ce puiul la grătar este aparent opțiunea mai sănătoasă decât prăjitul, această ofertă este de fapt mai mare în zahăr cu aproape 10 grame. Principala problemă cu această masă este pansamentul încărcat cu zahăr, care conține 12 grame de zahăr.
STAI INFORMAT: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi cele mai recente știri despre alimente livrate direct în căsuța dvs. de e-mail.
P.F. Puiul condimentat al lui Chang
Una dintre cele 5 greșeli majore pe care le faceți într-o dietă fără gluten presupune că orice este lipsit de gluten este sănătos. Așadar, nu faceți această greșeală cu P.F. Pui condimentat fără gluten al lui Chang.
La P.F. Chang's, această legumă de obicei sănătoasă se acoperă într-un sos cu peste 40 de grame de zahăr, precum și 23 de grame de grăsime. Rămâneți la versiunea aburită a Budha's Feast dacă doriți să reduceți caloriile, zahărul și grăsimile dintr-o singură lovitură.
Smoothie King's Caribbean Way Smoothie
Această băutură pe bază de fructe poate părea suficient de inocentă, dar chiar și cea mai mică dimensiune conține mai mult zahăr decât două cutii de Coca-Cola. (Dimensiunea mare de 40 de uncii conține peste patru!) Pentru a obține acel gust tropical, Smoothie King combină bananele și un amestec de suc de papaya și aruncă niște zahăr turbinado pentru a îndulci afacerea. Bananele și papaya au ambele un pic de dulceață naturală și condensarea lor în formă lichidă (plus adăugarea a mai mult zahăr) înseamnă mai multe porții de fructe în valoare de zahăr, toate amestecate într-o ceașcă de rău augur.
Dunkin Donuts Vanilla Spice Latte
Lattele Chai sunt înșelătoare. În timp ce soiul picant de ceai în sine este umplut cu antioxidanți, latte făcute cu sirop concentrat sunt o poveste complet diferită. Primul ingredient enumerat în pudra de vanilie Chai a Dunkin Donuts este zahărul, așa că nu este de mirare că chiar și un latte de dimensiuni modeste are aproape 50 de grame de substanță.