14 motive pentru a face un post de apă mai lung de 3 până la 7 zile
Ce este postul?
Postul presupune a merge fără hrană și/sau apă pentru o perioadă îndelungată. Aceasta poate fi pentru o singură masă sau mai mult. Posturile au făcut parte din comunități, medicamente și religie pentru o mare parte din istoria înregistrată. Acestea fac parte din condiția umană de mult mai mult timp.
Biroul Ujido face un post de cinci zile în acest moment și am vrut să împărtășim ceea ce se află în spatele nostru. Sunt destul de puține dintre care să alegi.
Tipuri de post?
Suc de post - Aceasta implică tăierea alimentelor și înlocuirea lor cu sucuri proaspete, de obicei sprijinindu-se puternic pe legume mai puțin bogate în zahăr în multe dintre acestea.
Post uscat - Mergând fără mâncare și apă. Posturile uscate sunt de obicei pentru perioade foarte scurte, cum ar fi 24 de ore, deoarece corpul nu se descurcă bine fără apă mult timp. Aceste tipuri de posturi sunt însă foarte eficiente. O zi poate furniza aceleași beneficii pentru sănătate ca un post de apă de trei zile.
Intermitent - După cum se pare, acest tip de post implică continuarea și oprirea mâncării. Are multe variante, de la postul din două în două zile până la sărirea unei mese pe zi și totul între ele.
Post parțial - Evitarea anumitor tipuri de alimente pentru o vreme. Uneori este vorba despre carne, alimente procesate sau zaharuri simple.
Restricție calorică - Nu este rapid, ci reducerea aportului caloric total pentru un timp stabilit.
Motive pentru a te supune unui post?
De ce un post mai lung?
Trei până la șapte zile de post sună extrem, dar când cântărești toate beneficiile de mai sus, devine util. Noi, aici, la Ujido, am ales să facem un post mai lung de cinci zile, parțial pentru un efect mai mare și prelungit asupra greutății și sănătății noastre, dar și parțial pentru raportul dintre zilele bune și zilele rele.
Primele două zile ale unui post de apă nu sunt grozave. Ți-e foame, chef, concentrat pe mâncare și spațiu. Odată ce cetoza începe, veți obține un impuls de energie, mintea vă curăță și puteți chiar să faceți mișcare. Acele depozite de grăsime nu sunt o glumă. Un post de cinci sau șapte zile are ca rezultat mai mult timp în cetoză față de timpul suferit în timpul tranziției.