12 sfaturi pentru a face pansamente sănătoase pentru salată să mănânce asta nu atât
Salatele sunt simbolul alimentației sănătoase. De obicei preparate cu ingrediente sănătoase pentru inimă, cum ar fi verdeață cu frunze, legume proaspete și acoperite cu un strop de nuci sau semințe, cum am putea presupune altceva? Deși acest lucru pare a fi o masă simplă pentru pierderea rapidă în greutate, multe salate sunt consumate de beneficiile lor pentru sănătate odată ce au fost udate în pansamente care constau din grăsimi grele, zaharuri false și calorii goale.
Cu siguranță nu suntem aici pentru a vă spune să renunțați la dressing și să vă mâncați salata uscată, deoarece dressingul potrivit pentru salate poate adăuga umezeală, aromă și chiar mai multă nutriție într-un castron cu ingrediente deja bune pentru dvs. Pentru a adăuga dressing, fără a vă împiedica cele mai bune obiective ale corpului, încercați aceste trucuri pentru a avea o salată sănătoasă și doriți să o mâncați. Și dacă sunteți în căutarea unei inspirații pentru salată, consultați Rețete și sfaturi despre salată sănătoasă!
FĂ-ȚI PROPRIU
Cele mai bune sfaturi rapide pentru a mânca sănătos - totul este mai bine de casă! Făcând un sos de salată acasă, știi exact ce se întâmplă în ea. Prea multe mărci de renume folosesc îndulcitori artificiali, ingrediente prelucrate și conservanți care nu sunt necesari și care pot fi cu siguranță lăsați fără a risca vreo aromă. În plus, puteți face ca pansamentul să aibă gust exact cum vă bucurați cel mai bine, fie că este mai sărat, mai dulce, mai subțire sau mai gros. Pentru a vedea ce altceva ați putea face pentru a pierde greutatea, citiți în 50 de moduri de a pierde 10 kilograme - rapid!
REALIZAȚI DRUMUL ÎN VASTRUL DE SALATĂ
Dacă nu este un pansament care necesită un amestec foarte puternic, faceți-l chiar acolo în salată. Turnarea dressingului în castron vă va oferi o idee bună despre cât de mare va fi salata și cât de mult veți avea de fapt nevoie. Acest lucru funcționează excelent pentru salate individuale sau salate mari de petrecere. Bateți sosul înainte de a adăuga ingredientele salatei și aruncați-le toate împreună pentru a obține o acoperire perfect uniformă.
UTILIZAȚI SEZONAMENTE
Uleiul și oțetul sunt adăugările evidente la majoritatea pansamentelor, dar adăugarea condimentelor poate face diferența. Un vârf de sare și piper, o linguriță de ghimbir sau un amestec de ierburi italiene pot amplifica cu adevărat o aromă plictisitoare pentru pansamente, fără a scăpa de nutriție. Unele condimente precum ardeiul negru pot îmbunătăți de fapt profilul nutrițional, ajutând la descompunerea celulelor grase și îmbunătățirea nivelului de colesterol și trigliceride din organism.
GUSTAȚI ÎNAINTE SĂ ÎL ÎMBRĂCAȚI
Degustarea sosului înainte de a vă acoperi efectiv salata este cheia. Dacă nu-ți dai seama că este prea sărat, oțet, vâscos sau uleios și îl arunci în salată vei sfârși prin a distruge tot felul de mâncare. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la adăugarea mai multor ingrediente și calorii decât era nevoie inițial pentru a compensa ceea ce lipsește. Dă-i un gust bun înainte de a face ceva pentru a te asigura că nu îți pierzi verdele.
FOLOSIȚI UN SHAKER PENTRU SALATĂ
Există o mulțime de shakeruri pentru salată care vă ajută să obțineți acel dressing perfect fără măsurători complicate. Pur și simplu adăugați un ingredient până când semnul de pe sticlă vă spune și viola! Ai făcut un sos delicios pentru următoarea ta salată. Pentru gadgeturi care țin minte sănătatea, consultați 20 de gadget-uri Genius Healthy Cooking!