Jasmine și Melissa Hemsley dezvăluie 10 reguli pentru a mânca bine
Uimitoarele surori foodie, care păstrează lista A perfect hrănită, dezvăluie 10 reguli de aur pentru a mânca și a trăi bine
Untul, bulionul de oase și hrișca nu sunt tocmai cele mai pline de farmec dintre alimente.
Cu toate acestea, potrivit surorilor Jasmine și Melissa Hemsley, acestea sunt superalimentele pe care ar trebui să le ambalăm în dietele noastre.
Fostul model Jasmine, în vârstă de 34 de ani, și managerul mărcii de încălțăminte Melissa, în vârstă de 28 de ani, pot părea guru alimentari puțin probabil. Cu toate acestea, stilul lor de viață agitat și problemele de sănătate care au urmat, care au inclus indigestie, eczeme și stres, au fost cei care i-au inspirat să apeleze la dietele lor pentru a găsi un remediu.
Au înființat o companie de livrare de alimente sănătoase, care a stabilit rapid o serie de fani celebri, printre care Millie Mackintosh și Gaby Roslin și tocmai au publicat prima carte de bucate.
„Ne-am dat seama că bunăstarea începe din interior”, explică Jasmine. „Consumul de alimente reale, neprelucrate, ne-a permis să fim mai fericiți, mai sănătoși și mai energici în mod natural. Ideea este să iubești ceea ce mănânci și să arăți și să te simți ca cea mai bună versiune a ta. ”
Rețetele surorilor sunt ferite de gluten și cereale, plus orice lucru excesiv prelucrat sau încărcat chimic.
Melissa spune: „Folosim grăsimi naturale bune și zaharuri naturale precum siropul de arțar și mierea crudă, lucruri care vor face ca mâncarea să aibă un gust bun, fără a provoca stres corpului dumneavoastră”.
Aici își împărtășesc sfaturile de top pentru a mânca și a trăi bine.
1 OPRIȚI NUMĂRAREA CALORIILOR
O dietă bună are mult mai mult decât numărarea caloriilor. Cheia nu este să limitezi aportul de calorii, ci să folosești ingrediente întregi și îndulcitori naturali nerafinați. Corpul tău va începe în curând să funcționeze mult mai bine.
Dietele de moft vă pot ajuta să pierdeți o lire sau două, dar de îndată ce vă opriți, veți acumula greutatea. Când obiectivul se simte minunat în interiorul tău, mai degrabă decât să fii subțire, acest lucru nu se va întâmpla.
2 ADOMINĂȚI-VĂ
Sună evident, dar a dormi suficient este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne stresa. De multe ori, oamenii nu se satură și le este greu să se relaxeze la sfârșitul zilei.
Pentru a vă așeza în somn opriți laptopurile și telefoanele și păstrați-le afară din dormitor. Nu consumați nimic prea stimulant, cum ar fi cofeina și zahărul, timp de patru ore înainte de culcare.
3 GĂSEȘTE ENERGIE NATURALĂ
În fiecare dimineață, folosiți o perie corporală cu mișcări lungi peste brațe și picioare înainte de a intra în duș.