12 motive pentru a păstra lactatele în meniul zilnic U

În fiecare zi pare să existe cineva care împărtășește un nou motiv perceput pentru a elimina acest aliment sau altul din dieta ta - unii dintre ei folosind un nou studiu ca motiv. Deoarece noi cercetări științifice devin în mod constant disponibile, poate fi confuz să înțelegem rolul pe care un studiu îl joacă în schema mai largă de lucruri.

Am auzit cota noastră de credințe de la oameni care recomandă renunțarea la produsele lactate, dar când te uiți la imaginea de ansamblu, adevărul iese la iveală. Iată 12 motive pentru care vă puteți simți bine dacă păstrați lactatele în meniu:

1. Acneea afectează mai mult decât pielea ta și nimeni nu vrea să se ocupe de ea. Drept urmare, unii încearcă să renunțe la lactate pentru o piele mai clară, dar cercetările au arătat că nu există un anumit aliment care să provoace acnee.

2. În timp ce unii cred că a trăi cu intoleranță la lactoză poate fi un sfârșit pentru a te bucura de lapte, brânză și iaurt, există încă modalități prietenoase de intoleranță la lactoză de a păstra lactatele în dieta ta. Nu sunteți sigur dacă aveți intoleranță la lactoză? Iată cum puteți afla.

3. Da, unele alimente lactate pot avea un gust indulgent, dar asta nu înseamnă că trebuie să le eliminați din dietă. Cercetările au arătat că vă puteți gestiona greutatea și starea generală de sănătate, în timp ce vă bucurați în continuare de alimente lactate. Sunt disponibile și opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și calorii mai mici.

---