12 mii de calorii pe zi dieta cel mai puternic om de pe Pământ - Buzz On Live

Strongman Brian Shaw (Brian Shaw) este cunoscut datorită victoriilor din turneul World Strongest Man din 2011, 2013, 2015 și 2016. De asemenea, a câștigat titlul de cel mai bun sportiv în competiția Arnold Strongman Classic. O înregistrare personală a unui sportiv a cărui greutate este de 197 kg, impas - 420 kg.

calorii

Pentru a obține astfel de rezultate, Brian a reușit, datorită nutriției echilibrate și adecvate. Un om puternic zi mănâncă produse pentru 12 mii de calorii. Pentru comparație, dieta zilnică a unui bărbat adult normal este de 3-3,5 mii de calorii. Vrei să vezi ce mănâncă cel mai puternic om de pe Pământ?

Brian mănâncă de 7 ori pe zi, în timp ce lista de feluri de mâncare, ingrediente și intervalele de timp dintre mese sunt verificate cu atenție.

Orice modificare a dietei unui om puternic înainte de a discuta cu un nutriționist profesionist. Exclus în mod ciclic, deși în weekend sportivul poate, de exemplu, să se delecteze cu un grătar.

„Nu este atât de distractiv pe cât pare”, spune Brian.

Într-adevăr, fiecare masă este strict reglementată și acest lucru pare excesiv, face de fapt parte dintr-o dietă strictă.

Micul dejun al sportivilor este o omletă cu 8 ouă, pâine prăjită de cânepă cu o lingură de unt de arahide. Brian poate alege o varietate de cereale pentru pâine, dar preferă Cinnamon Toast Crunch. La micul dejun, Strongman primește 1100 de calorii.