12 lucruri de făcut în loc să numeri caloriile - Rona; s Deli; Burger
În ultima postare pe blog, v-am spus de ce numărarea caloriilor este cea mai rea. Acum s-ar putea să vă întrebați: ce pot face în loc să număr calorii pentru a vă simți sănătoși, pentru a evita să mă îngrășați și să mănânc prea mult? Iată câteva sfaturi:
- Ascultă-ți corpul.
- Mănâncă când ți-e foame.
- Mănâncă alimente pe care ești dispus să le consumi.
- Puneți toată atenția asupra mesei din fața voastră.
- Stai jos când mănânci.
- Mestecați fiecare mușcătură înainte de a lua alta.
- Mănâncă cu atenție și încetinește.
- Mănâncă până când ești mulțumit.
- Faceți același efort pentru a mânca sănătos pe care îl faceți pentru a mânca mâncarea care vă place.
- Găsiți și păstrați-vă echilibrul perfect între mâncarea sufletească și mâncarea super.
- De asemenea, mâncați alimente doar pentru plăcerea de a le consuma, nu pentru că sunt considerate sănătoase.
- Pofta buna.