Recenzie profitabilă - Pulberile de proteine ​​personalizate fac diferența

Cititorii Fitness Clone pot folosi codul „Take10off” pentru a economisi 10%.

recenzie

Despre Gainful

Gainful oferă un abonament cu pulbere de proteine ​​personalizat în funcție de dietă, nivel de activitate și obiectiv (e) general (e). O pungă de 28 de porții este livrată la fiecare 4, 6 sau 8 săptămâni. Abonamentul include, de asemenea, acces online la un dietetician înregistrat pentru sfaturi despre nutriție și fitness. Cu multe pulberi de proteine ​​pe piață, cum ar fi Proteina Orgain și Proteina Ghost Whey, cum se acumulează Gainful?

Proteină

Proteina este elementul constitutiv al celulelor tale. Ridicând greutatea mare, rupeți fibrele musculare cu intenția de a le repara mai puternic. Hrănirea lor cu suficiente proteine ​​este esențială pentru acest lucru. Proteinele pot favoriza, de asemenea, pierderea în greutate și masa musculară slabă, deoarece este mai sățioasă decât carbohidrații sau grăsimile.

Este necesară proteina suplimentară?

Dacă nu primiți suficiente proteine ​​în timpul dietei, este important să completați. Aportul zilnic recomandat pentru a maximiza sinteza proteinelor musculare este de 590-820 miligrame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru un tip care cântărește 195 de kilograme, aportul optim zilnic de proteine ​​variază între 115 și 160 de grame pe zi, cu capătul superior pentru ridicare și cel mai mic pentru cardio singur. Este o mulțime de proteine ​​pentru a trece prin alimente, mai ales dacă aveți restricții alimentare. Pulbere de proteine ​​pentru salvare.

Este important calendarul proteinei suplimentare?

Oamenii care scot proteine ​​se agită imediat după antrenament, consideră că optimizează recuperarea. Oamenilor le place în special proteinele din zer, deoarece se amestecă bine, are un profil bun de aminoacizi și se absoarbe rapid. Dacă vă antrenați dimineața sau după-amiaza, sincronizarea nu contează și luarea unei linguri de proteine ​​din zer imediat după antrenament nu va face diferența. Dacă te antrenezi seara; totuși, luați o lingură de zer (sau proteină de mazăre/orez brun, dacă evitați lactatele) imediat după ce ați terminat (pentru a vă ajuta la recuperarea peste noapte) și încă una când vă treziți.

Ingredientele lui Gainful

Acest lucru variază evident în funcție de specificații. Am vrut o pulbere fără gluten, lactoză sau soia (nu sunt alergic, dar nu le-am dorit în pulberea mea). Scopul meu de fitness este să reduc și să devin mai tonifiat și mai muscular. Recomandat un amestec cu 91% izolat de proteine ​​din zer, baston de aromă 7,4% și 1,5% extract de ceai verde, împreună cu o cantitate neglijabilă de lecitină de floarea-soarelui pentru a preveni aglomerarea.

Defalcare a aminoacizilor (pentru amestecul de mai sus)

  • Alanină 1327 mg
  • Arginină 590 mg
  • Acid aspartic 2655 mg
  • Cistină 708 mg
  • Acid glutamic 4248 mg
  • Glicină 383 mg
  • Histidină 413 mg
  • Isoleucina 1563 mg
  • Leucina 2625 mg
  • Lizină 2566 mg
  • Metionină 560 mg
  • Fenilalanină 796 mg
  • Proline 1504 mg
  • Serină 1298 mg
  • Treonină 1622 mg
  • Triptofan 472 mg
  • Tirozină 855 mg
  • Valină 1445 mg

Profilul aminoacizilor variază în mod evident în funcție de tipul de proteine ​​pe care îl obțineți și de cât este în amestec.

Combinația de proteine ​​de mazăre și orez brun face ca opțiunea fără lactate a Gainful să devină o proteină completă. Atât proteina din zer, cât și cea din mazăre sunt similare în ceea ce privește impactul lor asupra creșterii musculare și a capacității de exercițiu. Dezavantajul amestecului de proteine ​​de mazăre și orez brun este, deși se amestecă suficient de decent, are o consistență cretă decât zerul.

Ingredientele Gainful și beneficiile lor potențiale

  • Izolat de proteine ​​din zer (mai multe proteine ​​decât concentrate - 90%, mai bune pentru tăiere, mai puțină lactoză)
  • Concentrat de proteine ​​din zer (are un gust mai bun/mai cremos, mai mulți carbohidrați și grăsimi/mai bun pentru încărcare decât izolat - 70-80% proteine)
  • Proteină organică de mazăre (vegană, conține toți cei 9 aminoacizi esențiali)
  • Proteine ​​organice din orez brun (vegane, proteine ​​complete atunci când sunt combinate cu proteine ​​din mazăre)
  • Cazeină micelară (sursă de proteină cu eliberare lentă, bună pentru recuperarea peste noapte)
  • Tapioca maltodextrină organică (sursă de carbohidrați cu digestie rapidă, bună pentru volum și energie în timpul și după antrenamente)
  • Tapioca dextroză organică (o altă sursă de carbohidrați cu digestie rapidă, bună cu moderare pentru restabilirea glicogenului mai repede/reparații musculare și hidratare după antrenament)
  • Extract de ceai verde (EGCG s-a dovedit că ajută la arderea grăsimilor, dar poate provoca leziuni hepatice)
  • Lecitina de floarea-soarelui (agent anti-aglomerare, bun în cazul în care sunteți alergic, sensibil la sau doriți doar să evitați soia cu totul)

Băuturile aromatice sunt îndulcite cu extract organic de frunze de stevia și extract organic de monkfruit. Acestea sunt ambele îndulcitori siguri, naturali și fără calorii.

Arome

Navele câștigătoare 28 de arome ies cu fiecare pachet (unul pentru fiecare lingură). Aromele lor sunt:

  • Ciocolată Fudge
  • prăjituri și cremă
  • Cafe Mocha
  • Cupa cu unt de arahide
  • Milkshake de capsuni
  • Vanilie frantuzeasca