12 cărți pentru a-ți schimba viața în 2019 Vindecă-ți corpul, mintea, sufletul și lumea - BexLife de Rebekah
Ce an a fost! 2018 a fost un an care m-a învârtit și m-a dat peste cap. A fost un an plin de haos și frumusețe (dar nu sunt toți?) Și unul care s-a umplut cu mine atât de teamă, cât și de speranță, uneori în același timp.
În ultimele douăsprezece luni, mi-am luat un angajament mai profund față de creșterea mea personală prin noi experiențe, ateliere, scriere, citire și ascultarea multor cărți. Nu a fost o secundă din timpul meu de nefuncționare petrecut fără o carte sau jurnal în mână sau o carte audio care să se joace prin căști sau printr-un difuzor din apropiere. Am primit chiar și acest difuzor Bluetooth pentru duș, astfel încât să pot asculta în timp ce îmi condiționez părul.
Experiențele au fost punctul culminant al anului meu. Am cunoscut un nou mentor, Catrice M. Jackson, pe care ți-l împărtășesc cu una dintre cărțile ei, Antagoniști, Avocați și aliați. Am călătorit la trei dintre evenimentele sale de justiție rasială în 2018 și vă recomand cu tărie să faceți același lucru pentru voi în 2019. Am luat un atelier de scriere de ficțiune pentru copii care m-a inspirat să încep să scriu prima mea carte de îngrijire personală pentru copii și asta va fi prezintă o fetiță maro ca personaj principal (un efort atât de important - reprezentarea contează). Și am terminat două cărți noi, care vor fi publicate la sfârșitul anului 2019 de către Hay House și Cărți Quarto—Sunt deosebit de entuziasmat de gestionarea încărcăturii mamă!
Dar unul dintre cele mai bune momente din 2018 a fost să-mi văd Prima Doamnă pentru totdeauna Michelle Obama în turul ei de carte din Philadelphia, oprire pentru Becoming. Întotdeauna includ memoriile pe listele mele de cărți, deoarece poveștile altor persoane despre „devenirea” sunt cele care mă inspiră cel mai mult. Există atât de multe lecții în luptele, triumfurile și viața de zi cu zi a oamenilor pe care îi admirăm.
Războiul meu prost dinaintea evenimentului la Becoming Book Tour din Philly
Această listă cu 12 dintre cărțile mele preferate pentru a-ți vindeca corpul, mintea, sufletul și LUMEA prezintă, de asemenea, cărți noi ale unor prieteni dragi. Primul pe listă este Erin Stutland’s Mantre în mișcare. Sunt încântat să vă împărtășesc această carte. Iată ce am scris despre debutul scris al lui Erin: „Am petrecut ore nesfârșite în sala de sport, făcând repetări fără minte și alergând pe benzi de alergat până nicăieri. Și am lucrat zeci de ani la sănătatea mea spirituală. Nu mi-aș fi putut imagina că aș putea face ceva care să-mi hrănească sufletul în același timp, susținându-mi capacitatea fizică. Mantrele în mișcare și metodele lui Erin oferă exact asta - o practică de wellness pentru mine (minte, corp și spirit) ".
Veți găsi, de asemenea, alegeri de la prietenii mei, legendă hardcore Ioan Iosif și profesor de yoga inspirațional și mama cea mai reală de pe planetă Jennifer Pastiloff. Și, bineînțeles, a trebuit să includ cartea mea, Ai 4 minute pentru a-ți schimba viața, pentru că este copilul meu și cred că este minunat.
Sper să vă bucurați de aceste titluri la fel de mult ca mine și că veți distribui această postare pe social media copiind adresa URL sau făcând clic pe acest mesaj pentru a le distribui pe Twitter:
Lista mea de 12 cărți pentru a-ți schimba viața în 2019 a fost împărțit în trei categorii: Cărți pentru vindecarea corpului + Minte, Cărți pentru vindecarea sufletului și Cărți pentru vindecarea lumii. Lectura placuta! (Toate descrierile cărților preluate din notele editorului de pe Amazon.com.)
CĂRȚI PENTRU VINDECAREA CORPULUI + MINTE
Expertul în sănătate și fitness mintal-corp combină mantra, auto-reflecție și mișcare într-o rutină accesibilă de 14 zile pentru a vă manifesta cel mai bun sine.
Expert holistic în sănătate și fitness Erin Stutland valorifică toată energia mentală, fizică și spirituală a corpului în abordarea ei triplă de a crea schimbarea. Când vă mișcați corpul în timp ce repetați mantre - exprimându-vă dorințele cu voce tare - manifestarea nu mai este un exercițiu pur intelectual sau un proiect de ambarcațiuni ocazional. În schimb, îți exprimi pasiunea prin vocea și corpul tău, punând fiecare uncie din energia ta în slujba a ceea ce îți dorești.
Fiecare capitol descompune o mantră pe care să o folosești pentru a te concentra pe un pas cheie pentru a-ți atinge cel mai bun sine, inclusiv dezgroparea dorințelor tale, eliberarea rezistenței și acțiunea inspirată. Alături de fiecare mantra, Stutland oferă povești din propria viață și a clienților săi, o meditație sau vizualizare, un exercițiu de jurnalizare și o mișcare ușoară pentru a însoți mantra pentru a ajuta la sporirea puterii sale rezonante. Și pentru a pune totul împreună, vi se oferă un plan de 14 zile, astfel încât să puteți proiecta viața dorită, infuzând puterea mișcării, mantrei și auto-reflecției.
O mișcare globală ghidată de iubire.
Oamenii sunt o grămadă variată și divergentă, cu tot felul de credințe, moravuri și corpuri. Sistemele de opresiune ne dezvoltă incapacitatea de a face pace cu diferența și de a răni relația pe care o avem cu propriile noastre corpuri.
Corpul nu este o scuză oferă o iubire de sine radicală ca balsam pentru vindecarea rănilor provocate de aceste sisteme violente. Activist și poet de renume mondial Sonya Renee Taylor ne invită să ne reconectăm cu originile radicale ale minții și corpurilor noastre și să sărbătorim forța noastră colectivă, durabilă. Pe măsură ce ne trezim cu propria noastră rușine îndoctrinată a corpului, ne simțim inspirați să îi trezim pe ceilalți și să întrerupem sistemele care perpetuează rușinea și opresiunea corpului împotriva tuturor corpurilor. Când acționăm din acest adevăr la scară globală, deschidem oportunitatea transformatoare a iubirii de sine radicale, care este oportunitatea unei lumi mai drepte, echitabile și pline de compasiune - pentru noi toți.
Blocat într-o rutină? Vă lipsește disciplina pentru a vă atinge obiectivele? Te găsești mereu fluturând steagul alb în predare? Aveți o serie de zile, săptămâni, luni, poate chiar ani? Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, atunci aceasta este cartea pe care ai așteptat-o. Efectul PMA ne învață metodele pentru atingerea obiectivelor, indiferent cât de ridicat ați stabilit bara, se rezumă la un principiu vital: dezvoltarea unei mentalități pozitive. Schimbă-ți mentalitatea Schimbă-ți viața. PMA (Positive Mental Attitude) vă poate susține în orice circumstanțe dificile. Veți învăța să faceți față stresului mai eficient. Veți dezvolta setul de abilități și determinarea de a nu renunța niciodată la sarcini. Pentru a împinge frica și a vă manifesta gândurile, speranțele și visele în realitate. În esență, Efectul PMA este planul pentru a deveni acel rău, super-uman care trăiește în interiorul fiecăruia dintre noi.
- Nu am timp să meditez! Rebecca „Bex” Borucki a auzit asta foarte mult. Profesor certificat de yoga și meditație, a învățat sute de mii de oameni cum să creeze practici de meditație simple, dar puternice. De fapt, așa cum vă va arăta ea în această carte, în doar 4 minute, vă puteți schimba viața.
După ani de suferință de anxietate și depresie, atât în copilărie, cât și în vârstă adultă, Bex a preluat controlul asupra sănătății sale mentale și fizice prin stabilirea unei rutine riguroase de fitness și yoga care a evoluat rapid în propria sa practică de meditație zilnică obișnuită, de 4 minute. . Meditațiile de 4 minute ale lui Bex combină mantre, afirmații, respirație și tehnici de caroserie și sunt concepute astfel încât chiar și cei mai ocupați oameni să le poată încadra în viața lor.
În această carte, Bex vă ghidează prin 27 de practici de meditație diferite și împărtășește povești personale care demonstrează modul în care meditația a ajutat-o să depășească diferite provocări. De asemenea, ea răspunde la întrebări frecvente precum „Trebuie să rămân ochii închiși?” și „Ce fac dacă corpul meu începe să doară?”; oferă informații tehnice despre recuzită, posturi și mantre; și oferă instrumente pentru a face față problemelor complexe, precum durerea, acceptarea corpului și relațiile. Cheltuind doar 4 minute pe zi cu această practică, veți găsi o vindecare profundă, semnificativă și durabilă.