3 milkshake-uri pentru slăbit
Nu puteți controla pofta de milkshake-uri groase și delicioase? Nu vă faceți griji, vă aducem trei rețete de milkshake care vă vor ajuta să slăbiți fără a fi nevoie să faceți compromisuri cu privire la gust.
Unul dintre motivele încântătoare pentru care toată lumea așteaptă această vreme fierbinte este tratamentul de vară demn de salivat. Fie că sunt milkshake-uri sau băuturi reci, oamenilor le place să bea băuturile răcoritoare preferate. Cu toate acestea, singurul lucru care face ca majoritatea băuturilor de vară să intre sub lista de alimente nesănătoase este conținutul ridicat de zahăr. Din fericire, milkshake-urile sunt considerate o băutură sănătoasă, dacă nu adăugați zahăr rafinat. De fapt, unele studii spun că milkshake-urile pot ajuta la scăderea în greutate, menținându-vă mai plin mai mult timp între mese. Deci, dacă vă plac milkshake-urile, încercați diferite rețete în timpul acestui blocaj fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs. Dar rețineți, de asemenea, că cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase sau pierderea kilogramelor în plus este consumul de alimente gătite acasă și controlul porțiilor. Citește și - Este sănătos să mănânci Roti atunci când ții o dietă de slăbit?
Cum vă poate strica prea mult zahăr dieta?
Zahărul vine cu 4 calorii pe gram, dar nu oferă nutrienți în schimb. Deoarece zahărul nu are prea multe funcții de îndeplinit în interiorul corpului, acesta este colectat sub formă de grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate. În afară de a câștiga kilograme în plus, creșterea bruscă a zahărului poate crește și nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, aportul moderat de zahăr poate să nu cauzeze mult rău corpului dumneavoastră. Deci, pentru a-ți satisface dinții dulci, poți înlocui zahărul rafinat nesănătos cu înlocuitori sănătoși, cum ar fi zaharurile naturale găsite în fructe, jaggery, curmale sau miere. Zaharul ricin sau zaharul din nuca de cocos sunt, de asemenea, alternative mai sigure. De asemenea, Citiți - Dieta pe bază de plante vă poate revigora metabolismul: studiu