7 instrumente pe care trebuie să le organizați pentru a pierde în greutate și pentru fitness
- 7 versete biblice pentru stres, îngrijorare și anxietate
- 7 sfaturi pentru a rămâne organizat atunci când ești foarte ocupat
- 5 pași simpli pentru a începe să devii fără hârtie
- 5 sfaturi utile pentru organizarea lucrărilor și programelor școlare pentru copii
- Cum să aveți un birou la domiciliu (aproape total) portabil
- Produse minunate și uimitoare pentru a vă organiza biroul de acasă
- 7 Instrumente pe care trebuie să le organizați pentru a pierde în greutate și pentru fitness
Folosește aceste 7 instrumente pe care trebuie să le ai pentru a rămâne organizat pentru pierderea în greutate și fitness.
Îl pot obține împreună în alte domenii ale vieții mele, așa că de ce nu pot să-l reunesc când vine vorba de fitness și de slăbit?
Ți-ai spus vreodată asta despre pierderea în greutate? eu am.
- Ai succes la slujba ta.
- Ești un părinte bun.
- Începi planuri de fitness și nu pare să rămâi cu ele pe termen lung.
De ce pierderea în greutate este o luptă continuă?
Eram eu acum 10 ani, înainte să slăbesc 100 de lire sterline. Nu înțelegeam de ce aș putea să o am împreună în alte domenii ale vieții mele, dar am fost complet scăpat de sub control când a venit să mănânc.
Iată o lecție importantă pe care am învățat-o:
Vă puteți organiza în scădere în greutate.
Dacă sunteți organizat împreună în alte domenii ale vieții voastre, BINE.
Ce lecții ai învățat? Ce trăsături ai rafinat Acolo pe care le puteți folosi Aici?
După cum v-am împărtășit în urmă cu câteva zile în postarea 7 Moduri de a rămâne organizat atunci când sunteți foarte ocupat, oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor.
Creați-vă cu atenție obiceiurile, astfel încât să vă simțiți ciudat să nu mâncați sănătos și să vă antrenați.
Când am slăbit 100 de kilograme și am început să mă antrenez regulat, am urât exercițiile fizice. Adică l-am urât serios, dar îmi place să mănânc, așa că am știut că trebuie să mă antrenez.
Am construit fiecare rutină posibilă, astfel încât exercițiul să facă parte din obiceiurile mele.
- Hainele mele de antrenament au fost așezate cu o seară înainte.
- Am avut antrenamentele încercuite în calendar și i-am spus soțului meu despre ele.
- I-am cerut unui prieten să mă întâlnească la sală.
- Am plătit pentru curse cu mult timp în avans.
- Am investit în haine și încălțăminte de alergat.
Fii atât de plictisitor și de rutin cu asta, simți că trebuie să-l scoți pe Mr. Pulovere și papuci Rodgers.
Iată 7 instrumente pe care trebuie să le ai pentru a rămâne organizat pentru fitness și pierderea în greutate. Instrumentele dvs. exacte ar putea fi oarecum diferite de ale mele, dar ideea este să le obțineți și să le folosiți. Planificați din timp și faceți parte din rutina dvs.
7 Instrumente pe care trebuie să le organizați pentru a pierde în greutate și pentru fitness
Folosiți aceste 7 instrumente pentru a rămâne organizat pentru pierderea în greutate și fitness.
1. Calendar
Indiferent de sistemul de calendar pe care îl utilizați, este important să vă scrieți antrenamentele în calendar atunci când începeți săptămâna.
De ani de zile mă așez în fiecare duminică seara și îmi scriu antrenamentele săptămânii. Îi încerc în cerc, astfel încât să pot vedea dintr-o privire toate antrenamentele mele. Eu și soțul meu vorbim și despre calendarul nostru săptămânal, așa că știm planuri pentru familie.
Antrenamentele mele sunt o prioritate și le tratez ca atare.
IUBESC sistemul calendaristic Erin Condren și îl folosesc de câțiva ani. De asemenea, sunt un fan al produselor DaySpring’s Agenda Planner, care este un calendar similar cu perspectivă de credință.
2. Cupe de măsurare și scară alimentară
Configurați-vă bucătăria pentru a avea succes în alimentația sănătoasă. Curățați dezordinea și junk food. Scăpați de pungile de așchii pe jumătate sau cel puțin ascundeți-le într-un dulap din spate unde nu le veți vedea.