Creșterea în greutate - Dilema continuă a pastilelor vs.
Ani de zile oamenii au presupus că culturistii sunt singurii oameni care caută să se ridice în greutate și să se îngrașe, dar există multe, multe cazuri de oameni care doresc să ambaleze cu câteva kilograme în plus. Există oameni care au suferit de boli, alții care au slăbit trecând prin tratamente precum chemo sau dializa și chiar și cei care se recuperează după accidente și pur și simplu nu pot câștiga. Există chiar și persoane cu tulburări alimentare sau anxietăți al căror metabolism ridicat sau lipsa dorinței de hrană contribuie la a fi prea subțire. Și, desigur, există oameni perfect sănătoși cărora le este greu să se îngrașe (numiți „hardgainers”) care ar dori ca kilogramele și curbele în plus să le sporească încrederea.
Ești una dintre aceste persoane enumerate mai sus? Bunica ta îngrijorată a spus vreodată „lasă-mă să-ți mai fac un sandviș, trebuie să-ți luăm niște carne?” Pare logic că a mânca mai mult decât ai face în mod normal este suficient pentru a începe procesul de creștere în greutate; dar pentru mulți acest lucru nu este cazul.
Există mai mulți oameni decât ți-ai putea da seama că se luptă, la fel ca tine, și care au început să caute ajutor suplimentar pentru a obține calorii suplimentare.
Când se rezumă cu adevărat la asta, creșterea în greutate se referă la matematică simplă; caloriile în minus caloriile arse sunt egale cu caloriile lăsate în corpul dumneavoastră ca surplus pentru a fi convertite și stocate ca masă corporală ... Nu? Deci, ce se întâmplă dacă mănânci cât poți, dar tot nu câștigi? Ce ajutor este acolo pentru tine?
Să vorbim despre diferențele dintre administrarea unui supliment de creștere în greutate vs. creșterea în greutate se agită pentru a ajuta la maximizarea creșterii în greutate ...
Ce este un câștigător de greutate?
Un câștig în greutate este de obicei un supliment lichid sau capsulă/tabletă conceput pentru a ajuta pe cineva să se îngrașe. Creșterile în greutate sunt cu siguranță un element esențial pentru stilul de viață al culturismului, dar pot fi, de asemenea, un beneficiu imens pentru „hardgainers” sau pentru oricine caută acel „boost” suplimentar pentru a-i ajuta să se îngrașe.
Cum funcționează un câștigător de greutate?
La fel ca o mașină, corpul tău are nevoie de energie pentru a se menține și a îndeplini toate sarcinile pe care le faci în fiecare zi. Această energie este câștigată prin consumul de alimente și este adesea măsurată fie în kilojule, fie în kilocalorii (denumite doar „calorii” în SUA). Corpul tău apoi transformă caloriile în energie utilizabilă. Orice calorii nefolosite (calorii ne-arse) rămase de corp sunt apoi utilizate ca elemente de bază pentru crearea corpului pe care îl citiți în acest articol. Cu cât consumați mai puține calorii, cu atât veți rămâne mai puțin pentru a obține rezultatele dorite. Corpul tău este o mașină de poftă de calorii și va avea întotdeauna nevoie de energie.
Probabil ați auzit zicala „trebuie să mănânci mare pentru a fi mare”, nu? Dacă îi oferi corpului tău suficiente calorii, poate începe să-ți construiască o versiune mai mare și mai bună ... Caloriile sunt cheia!
Toți câștigătorii în greutate, indiferent dacă sunt o pastilă, un shake sau un lichid, pretind că vă ajută oferindu-vă caloriile suplimentare de care aveți nevoie pentru a începe să câștigați în greutate. Diferența constă în modul în care te ajută să atingi acest obiectiv.
Să vorbim despre shake-uri pentru creșterea în greutate
În primul rând, shake-urile sunt o alegere populară pentru ambalarea kilogramelor pur și simplu pentru că sunt calorii directe și amintiți-vă ... Caloriile sunt cheia! Conținutul de calorii variază de la shake la shake, unele oferind doar 300 de calorii pe porție (aproximativ la fel ca o gustare ușoară), iar altele sunt setate să fie un înlocuitor complet al mesei. Cu o cantitate atât de mare de conținut caloric, este dificil să alegeți un shake pentru creșterea în greutate potrivit pentru dvs. Apoi, trebuie să luați în considerare costul, gustul și faptul că shake-urile cu prea multe calorii pot provoca indigestie și grăsime excesivă în abdomen, în timp ce shake-urile cu prea puține calorii s-ar putea să nu aibă niciun impact.