Blog video Menținerea motivației de a pierde în greutate

Oferindu-vă instrumentele pentru a vă schimba viața.

Pierderea în greutate | Sănătate comportamentală

Categorii

• Wellness (55)
• Nutriție (51)
• Sănătate comportamentală (33)
• Pierdere în Greutate (26)
• Fitness (20)
• Chirurgie post-pierdere în greutate (15)
• Chirurgie de pierdere în greutate (12)
• Chirurgie pre pierdere în greutate (6)

Abonați-vă la Actualizări prin e-mail

Povești populare

Motivația este ansamblul forțelor care activează, ghidează și mențin comportamentele noastre pentru a atinge un obiectiv. Cu alte cuvinte, motivația este motivul (motivele) din spatele pentru care faci ceea ce faci. Cuvântul motivație provine dintr-un cuvânt latin care înseamnă „a mișca”, prin urmare motivația implică efort și acțiune - ca și în a face.

Ce este Motivația?

În legătură cu acest blog, care este despre motivația pentru a pierde în greutate și motivația pentru menținerea acelei greutăți sănătoase, vorbim despre motivație ca fiind stimulentul (sau forța) pentru a face acțiunile. Mai precis, vorbim despre motivația pentru a face comportamentele necesare pentru a pierde în greutate și a-l ține departe.

În cazul în care ați uitat, acțiunile necesare pentru a pierde în greutate și a-l ține departe includ, dar nu se limitează la: consumul de alimente sănătoase în porții sănătoase, exerciții fizice în mod regulat, somn din plin și nu săriți peste mese.

Prin urmare, dorința sau speranța sau dorința sau gândirea la pierderea în greutate nu este motivație.

Motivația te propulsează în acțiune, făcând acele comportamente sănătoase și practicând o mentalitate sănătoasă necesară pentru pierderea în greutate și menținerea greutății. Efectuarea efectivă a alimentației sănătoase, consumului de apă, exercițiilor fizice, păstrării alimentelor într-un jurnal de exerciții etc. sunt adesea puse în mișcare de o nevoie. Această nevoie poate fi fizică sau psihologică.

Oamenii se alătură adesea unui program de slăbit, deoarece sănătatea lor este pusă în pericol din cauza greutății lor. Această nevoie de sănătate îmbunătățită îi motivează să ia măsuri.

Oamenii taie mâncarea nedorită și încep să lucreze pentru că vor să scadă 20 lb, astfel încât să arate bine la reuniunea de clasă. Această nevoie de a arăta bine și de a-i impresiona pe ceilalți îi motivează să ia măsuri.

Mulți oameni doresc o calitate a vieții mai bună și știu că dacă slăbesc, acest lucru îi va elibera să participe la activități de care se bucură în viață. Deci, dorința de a avea o viață mai plină, mai sănătoasă și mai satisfăcătoare îi motivează să acționeze.

Nevoia unei sănătăți îmbunătățite sau dorința de a avea o calitate a vieții mai bună este motivul pentru care se implică comportamente de viață sănătoase. „De ce” oferă motivație pentru a face.

Găsirea de ce

Motivația poate proveni din obiective biologice, sociale sau emoționale sau dintr-o combinație a acestor trei. Adesea este determinat de un fel de nevoie și această nevoie poate fi externă sau poate fi internă.

---