Șterge burta de oală

Știri deranjante din SUA - pentru o dată fără implicarea lui Trump - unde un studiu de 3.000 de persoane publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie arată că purtarea „burticii de oală” are ca rezultat un risc mult mai mare de probleme cardiace - chiar și atunci când greutatea ta corporală este în intervalul normal.

Pentru a opri potul să vă distrugă viața, luați aceste trei sfaturi, o dată pe zi, și reveniți la noi luna viitoare:

Urmăriți dozajul după antrenament
„Nu folosiți faptul că ați fost la sală ca o scuză pentru a mânca mai mult”, explică Ben Jones, antrenor personal lifehf.co.uk. „S-ar putea să simți că ai muncit din greu, dar un antrenament tipic de CV de o oră va arde mai puțin de 600Kcal.” Pentru a scăpa de grăsime trebuie să fie dieta ta - împreună cu exercițiile fizice - care se schimbă.

---