12 beneficii ale lecitinei de floarea-soarelui și cum să o incluzi în dieta ta Herbalfoo
de către personalul herbalfoo 23 februarie 2018, ora 6:18 37,2k Vizualizări 12 Comentarii
Ai auzit tot acest zumzet despre lecitina de floarea-soarelui din industria suplimentelor?
Dacă da, atunci, beneficiile lecitinei de floarea-soarelui sunt ceva care trebuie să te uiți!
Cuvântul „Lecitină” își găsește rădăcinile în cuvântul grecesc „Lekithos” care înseamnă gălbenuș de ou. Acest cuvânt este folosit acum atunci când se referă la substanța grasă gălbuie găsită în mod natural în grăsimea animală și în țesutul vegetal.
Voi trece prin tot ce trebuie să știți despre beneficiile lecitinei de floarea-soarelui și multe altele!
Deci, fără alte întrebări, să începem:
Introducere rapidă: Ce este Lecitina de floarea-soarelui?
Lecitina de floarea-soarelui este un supliment alimentar popular. Îmbunătățește nivelul colesterolului și funcționarea sistemului circulator, precum și a sistemului nervos.
Lecitina, în sine, este o substanță vitală care se găsește în corpurile noastre și este produsă în mod natural de organele majore ale corpului, cum ar fi ficatul, rinichii și inima. Împiedică membranele celulelor noastre să devină dure.
Chiar dacă corpul nostru produce lecitină, o puteți lua ca supliment, cum ar fi Lecitina de floarea-soarelui, pentru a-i spori efectele.
Cum se face Lecitina din floarea-soarelui: Procesul
Floarea soarelui deshidratată este separată în trei părți - gumă, ulei și solide. Lecitina de floarea-soarelui provine din gumă și este procesată printr-o mașină de presat la rece, cum se extrage uleiul de măsline.
Acest proces reduce și oxidarea lecitinei.
Lecitina de floarea soarelui are, de asemenea, un profil fosfolipidic mai favorabil, care ajută la procesarea grăsimilor pentru a susține membranele celulare. În caz contrar, se întâmplă numai la naștere și în copilărie și scade pe măsură ce îmbătrânim.
Acest lucru ajută și la scăderea declinului legat de vârstă.
Acum, să trecem la ceea ce v-a determinat să faceți clic pe acest articol, „Beneficiile”.
Cele mai bune mărci de lecitină de floarea-soarelui:
Principalele beneficii ale lecitinei de floarea-soarelui pe care ar trebui să le cunoașteți:
1. Îți întărește sistemul nervos
Fiecare celulă nervoasă sau neuron este acoperită cu un strat protector de grăsime cunoscut sub numele de teacă de mielină care ajută la izolarea curentului, precum și la creșterea vitezei curentului care trece prin.
Deci, în principal, sistemul dvs. depinde de acizi grași pentru o mai bună funcționare.
În cazul deteriorării învelișului de mielină, neuronul nu va putea transmite mesajul sau semnalul către creier la fel de eficient ca înainte. Acizii grași prezenți în lecitina de floarea-soarelui ajută la menținerea tecii de mielină, astfel încât impulsurile nervoase să poată călători eficient către creier.
2. Lecitina din floarea soarelui reduce dramatic nivelul de stres
Un alt lucru bun despre Lecitina de floarea-soarelui este că fosfolipidele și acizii grași ajută la întărirea creierului împreună cu sistemul nervos.
În esență, Lecitina din floarea-soarelui vă ajută să reparați și să vă întăriți creierul, precum și celulele nervoase, fără probleme. Chiar dacă acest lucru este crucial pentru persoanele de toate vârstele, cei care poartă gena în condiții degenerative precum boala Alzheimer și demența au mai multe șanse să obțină beneficii.
De fapt, întârzie apariția mai multor condiții degenerative!
3. Îți face inima mai sănătoasă
Lecitina din floarea-soarelui conține acid linoleic care emulsionează și descompune grăsimile, chiar și cele disponibile în sânge!
Adăugarea chiar și a celei mai mici cantități de lecitină de floarea-soarelui în dieta dvs. poate ajuta cu ușurință la scăderea nivelului de colesterol.
Lecitina din floarea soarelui elimină excesul de trigliceride, nu conține colesterol, precum și alte grăsimi din sânge. Aceasta înseamnă niveluri reduse de LDL! Acest lucru poate reduce cu ușurință riscul de boli de inimă și poate îmbunătăți sănătatea vaselor de sânge.
4. Promovează sănătatea oaselor și articulațiilor și te face să te simți mai tânăr.
La fel cum articulația de pe ușă are nevoie de lubrifiere pentru a funcționa eficient, la fel și cei din corpul dumneavoastră.
Deși puteți uleia balamalele ușii, nu puteți aplica nimic la coate sau la genunchi, corect?
Acizii grași prezenți în lecitina de floarea soarelui sunt bogate în colină, care este utilizată de aproape fiecare celulă din corp și este o componentă cheie a membranei celulare. De asemenea, ajută la reconstrucția și protejarea țesutului osos.
Conform jurnalului Lipidele în sănătate și boli, Lecitina este o parte a fluidului vâscos care lubrifiază articulațiile pentru mișcările fluidelor.
5. Îți face ficatul sănătos.
În afecțiunile hepatice grase, excesul de grăsime nu se elimină prin intestin și ficatul nu este capabil să proceseze grăsimea. În schimb, începe să absoarbă grăsimea. Această boală la nealcoolici poate provoca diabet de tip 2, ciroză și cancer la ficat.
Într-un studiu publicat în ScienceDaily, lecitina de floarea soarelui conține fosfolipide care ajută ficatul să elimine eficient grăsimile suplimentare și ajută organismul să mențină nivelurile ideale de glucoză din sânge.
6. Acționează ca un antioxidant
Antioxidanții joacă un rol cheie în menținerea sănătății noastre, iar lecitina de floarea soarelui conține unul dintre cei mai puternici antioxidanți numiți fosfatidilcolină.
Având o mulțime de antioxidanți în sistemul dvs. ajută la prevenirea deteriorării celulare datorită stresului oxidativ. Aceste daune pot provoca o serie de boli, inclusiv cancer și boli de inimă. Stresul oxidativ provoacă, de asemenea, îmbătrânirea prematură atât la nivel extern, cât și intern.