1000 de calorii și slăbire LENTĂ SparkPeople
BRENNA84 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (72.842)
Postări: 2.075
23/02/13 2:58 P
Wow! 1 kilogram pe săptămână este lent! Wow! Aș fi fericit cu o medie de 1/2 pe kilogram pe săptămână. într-adevăr!
1/2 kilogram la 2 kilograme este normal și mediu. este bun, constant și sănătos.
Cred că ppl sunt prea obișnuiți cu satisfacția instantanee
cele mai bune lucruri din viață merită așteptate - inclusiv un corp sănătos - care necesită timp.
CD13660303 SparkPoints: (5.612)
Minute de fitness: (1.929)
Mesaje: 109
23/02/13 9:27 A
Corpul tău va intra în modul de înfometare și își va reduce metabolismul dacă mergi la 1000 de calorii pe zi. Da, vei pierde în greutate, dar și mușchi și va fi mult mai greu. De fapt, trebuie să mănânci mai mult pentru a pierde și pentru a pierde într-un mod sănătos. Știu că sună total contra-intuitiv, dar corpul tău nu pierde în greutate, deoarece crede că este într-o foamete. Crede-mă, am făcut diete de foame și am slăbit în moduri lente și sănătoase, iar kilogramele se desprind cu mai multe calorii. Nu aveți un metabolism neobișnuit care înseamnă că puteți pierde în greutate numai dacă vă înfometați (ceea ce îmi spuneam eu înainte). Așa că încearcă să mănânci puțin mai mult. Treceți peste o zi de exerciții. Și ferește-te să crezi că nu pierzi, așa că trebuie să mănânci și mai puțin - atunci când nu primești toate caloriile și substanțele nutritive de care ai nevoie, este greu pentru corpul tău și pentru inimă. 1000 de calorii sunt recomandate numai în circumstanțe extreme și cu monitorizarea medicului. În plus, respectarea dietei va fi mult mai ușoară dacă mâncați mai mult!
BUBBLEJ1 Postări: 2.981
23.02.13 6:24 A
Ce aș vrea să știu este: pe ce planetă este considerată o kilogramă pe săptămână o slăbire lentă? Este normal și normal. Unii oameni (inclusiv eu) le-ar plăcea să piardă o săptămână de kilogram!
Posturi RAFFERM: 490
23.02.13 4:39 A
Și eu sunt un perdant lent! 1 kg pe săptămână înseamnă tot ce pot face. Dar, fii atent la a deveni prea deficit de calorii! Păstrați-vă hidratat și luați o zi la rând.
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
22.02.2013 9:59 P
VALERIE19595 - Nu este recomandat să mâncați mai puțin decât recomandă SP (mai ales sub minim).
CD8144071 Mesaje: 285
22.02.2013 9:05 P
SP recomandă 1500 de calorii pe zi. Am avut 154 de ani în ultima aprilie a intervenției mele chirurgicale a valvei cardiace acum sunt în 164. Ceea ce este rău! Am redus până la 1200 sau mai puțin pe zi și fac mai mult exercițiu. Am slăbit doar 2 kilograme. Trebuie să slăbesc 30 de kilograme în gama confortabilă la vârsta mea. Doar nu pot pierde mai mult așa cum sper. Aproape că nu mănânc niciodată cantitatea sugerată de SP. De asemenea, am adăugat mai multe fructe pe lista mea zilnică. Abia mănânc carne, așa că o îngreunează. Nu renunț și voi spera să-mi ating obiectivele.
Sunt în slăbire LENTĂ de sine.
BRENNA84 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (72.842)
Postări: 2.075