Cum te îngrașă genele adevărul - Mario Tomic
Crezi că nu poți pierde grăsime din cauza geneticii proaste? Ei bine, poate ai dreptate. Dar nu este la fel de simplu ca să dai vina pe câteva gene pentru greutatea ta corporală.
În acest articol discutăm rolul ADN-ului în pierderea în greutate. De asemenea, veți învăța cum să faceți față geneticii proaste. Există mai multe opțiuni decât bănuiți. Genele rele nu pot vă împiedică să legați un pachet solid de șase.
Ce sunt genele și cum vă afectează greutatea?
Genele sunt unitatea fizică de bază a eredității, subunități ale ADN-ului. Acestea stochează și transferă informații de-a lungul generațiilor. Majoritatea genelor conțin instrucțiuni despre cum se produc diferite molecule de proteine.
Proteinele pot fi utilizate ca elemente de construcție pentru elemente structurale precum mușchiul sau osul. Sau ajută la crearea unor elemente funcționale precum enzime sau hormoni care guvernează procesele corporale.
Pe scurt, genele determină modul în care arăți și cum funcționezi. Greutatea inițială și rata de creștere a grăsimii sunt toate afectate de ADN-ul dumneavoastră.
Care gene te îngrașă?
Oamenii de știință au identificat câteva gene pe care le suspectează că ar putea face oamenii susceptibili la creșterea în greutate. Din păcate, dacă ai sau nu o anumită genă „proastă” nu se poate explica epidemia de obezitate.
Asta pentru ca:
- există variații diferite ale aceleiași gene care acționează în moduri diferite
- oamenii au copii diferite ale aceleiași gene (având 1 vs 2 face diferența)
- nu fiecare genă este exprimată (doar pentru că o ai nu înseamnă că corpul tău o va citi și va produce proteina pentru care codifică)
- genele codifică diferite proteine, dar în unele cazuri aceste proteine suferă modificări suplimentare (care nu sunt legate de gene)
Chiar dacă exprimați pe deplin versiunea „greșită” a unei gene, asta nu înseamnă prea mult. Să presupunem că aveți un apetit genetic ridicat. Dar aveți, de asemenea, un nivel natural ridicat de determinare. Ambele calități pot ajunge să se anuleze reciproc. De multe ori îți va fi foame, dar îți va fi ușor să înăbuși pofta.
Doar o combinație deosebit de proastă de gene exprimate este suficientă pentru a vă eticheta ca având gene „grase”.
Testele ADN sunt corecte?
Rolul fiecărei gene umane nu este bine înțeles. Modul în care genele interacționează între ele este chiar mai mult un mister.
Există încă multe lacune în înțelegerea ADN-ului nostru. În acest moment, testarea genetică nu este un instrument de încredere. Are foarte puține (dacă există) aplicații practice pentru nutriție și antrenament.
Grăsimea aleargă în familia ta?
Dacă cea mai mare parte a familiei tale este supraponderală, poți concluziona că este o trăsătură a familiei. Dar probabil că nu este cazul. Șansele sunt că mama și tatăl dvs. exprimă gene similare cu 85-90% din populație. Cel puțin când vine vorba de nivelurile de grăsime corporală.