100% curat de casă Mass Gainer agită bule; Barbells
Principala modalitate de a crește, de a te mari și de a te întări este consumând suficiente macrocomenzi pe tot parcursul zilei. (Proteine, carbohidrați și grăsimi). Nu recomand înlocuirea meselor, totuși, ÎM IUBESC și predic despre shake-urile mele de casă care sunt 100% curate și naturale! Ok, poate nu 100% curat, în funcție de ceea ce adaug uneori în ele! 😉
Dacă sunteți o persoană care nu are nevoie de ajutor pentru a crește în greutate, le puteți lua doar ca gustare în timpul zilei și puteți ajusta ingredientele după cum doriți. Acestea sunt delicioase și sățioase, care îți vor menține corpul mulțumit pe tot parcursul zilei! Acest lucru face, de asemenea, un antrenament pre-post excelent! Mâncarea înainte și după antrenament este foarte importantă pentru corpul tău și pentru obiectivele tale! Dacă aveți nevoie de ajutor cu ce să mâncați înainte sau după antrenament, citiți „Tot ce trebuie să știți despre nutriția pre-post antrenament”.
Ce este un shake de câștigător de masă?
Un câștigător de masă este un tip de pulbere de proteine pe care îl puteți cumpăra de la un magazin suplimentar. Acestea furnizează proteine, carbohidrați și grăsimi cu scopul de a ajuta la adăugarea masei musculare. Este o pulbere bogată în proteine bogate în calorii, care are ca scop creșterea aportului zilnic de calorii pentru a vă ajuta să creșteți în greutate ...
Puteți cumpăra această „pulbere proteică de masă musculară”. DAR de ce să cheltuiți bani cu mai multă pudră de proteine atunci când puteți face singuri cele mai bune shake-uri? Aceste shake-uri sunt perfecte pentru încărcare și NU este un înlocuitor de masă. Volumul și nevoia de a mânca o tonă de calorii nu este ușor, de aceea adăugați acești bebeluși în planul zilnic de masă și vă veți scoate aportul de calorii pentru o zi.!
Merită să beți aceștia?
UHH YA! Pentru o persoană ca mine, unde este greu să te îngrași, acestea sunt perfecte! Am constatat că acestea m-au ajutat să-mi trec în vrac și am observat o schimbare uriașă în corpul meu. Lucrul distractiv al acestor shake-uri este să poți să-l faci oricum vrei! Găsesc că pulberile de proteine pot deveni plictisitoare după o vreme, deoarece au aceeași aromă în fiecare zi, dar cu acestea, aveți capacitatea de a schimba defectele oricând doriți. ȘI, aceste shake-uri pot adăuga până la 600-1000 de calorii în plus, sau orice număr macro doriți, deoarece le faceți.
În primul rând, ce este un macronutrient? Macro-urile sunt împărțite în trei categorii de substanțe nutritive pe care le consumați, acestea vă oferă cea mai mare parte a energiei. Aceste „macrocomenzi” sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile dvs. Așadar, atunci când urmăriți și numărați macro-urile, numărați grame de proteine, carbohidrați sau grăsimi pe care le consumați. Am un articol întreg despre „Înțelegerea macro-urilor”. Citiți-l și familiarizați-vă cu el, dacă nu sunteți deja!
LUAȚI NOTĂ: Aceste numere macro variază la fel de bine cu unele dintre ingrediente, s-ar putea să nu fie atât de „sănătos”. Rețineți că aceste ingrediente „mai nesănătoase” nu vă recomand să le consumați în fiecare zi. Pur și simplu schimb lucrurile. Aceasta nu este o scuză pentru a mânca orice vrei. Acest lucru este bun pentru oameni ca mine, unde le este greu să se îngrășeze.
Ce să puneți în shake-urile voastre?
Aceste shake-uri sunt atât de versatile încât este foarte distractiv să le faci. Puteți adăuga orice doriți pe baza obiectivelor macro. Evident, doriți să îl păstrați curat cât mai mult posibil. Iată deci câteva produse pe care le puteți adăuga în shake-urile dvs.
Shake-urile dvs. se vor baza pe obiectivele dvs., așa că unele dintre lucrurile pe care le voi menționa aici sunt doar pentru acei culturisti intensi care iubesc acele calorii extra murdare. Încercați să vă păstrați shake-urile curate, dar un pic de sirop de ciocolată nu face rău nimănui! 😉