10 trucuri pentru a învinge umflarea buricului de la balerini profesioniști
Nu doar grația îi face să se simtă atât de grozav.
Când purtați un bikini sau vă îmbrăcați, balonarea abdominală vă poate împiedica, provocând disconfort care vă face să vă simțiți conștient de sine. Pentru a învinge balonarea menționată înainte de a începe, Cosmopolitan.com le-a cerut trei balerine - care poartă tricouri care nu iertează să lucreze în fiecare zi - cum își mențin burtele plăcute în mod obișnuit.
Isabella Boylston, balerină principală, American Ballet Theatre
1. Începeți ziua cu un mic dejun consistent. Obiectivul lui Boylston este ouăle și pâinea prăjită. "Este o doză mare de energie și proteine și mă ajută să mă concentrez pe tot parcursul zilei."
2. Oferă-ți timp pentru a digera o masă mare înainte de spectacol. „Îmi plac absolut pastele și mănânc întotdeauna o farfurie cu spaghete carbonara înainte de spectacole”, spune Boylston, care sapă cel puțin patru ore înainte de apel. "Cele câteva ore dintre masă și dans sunt esențiale pentru digestie. Nimic nu este mai rău decât să faci o crampă stomacală la mijlocul piruetei sau să te umfle într-un tutu."
3. Gustare pe o banană. Boylston mănâncă una sau două banane la pauză pentru a alimenta caloriile și potasiul pe care le transpira în prima jumătate a spectacolului. Fructul poate fi o alegere inteligentă pentru a îndepărta foamea de pe plajă sau oriunde altundeva te găsești îmbrăcat în haine care dezvăluie burta.
4. Bea cât de multă apă poți pe tot parcursul zilei. „Apa este esențială pentru digestie, energie, hidratare și multe altele”, spune ea. „Nu aș fi nimic fără ea”. (Și majoritatea balerinelor sunt de acord.)