Călătorie de pierdere în greutate Am pierdut 21 de kilograme în doar 4 luni de HIIT! The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 7 octombrie 2020, 07:00 IST
01/5 Călătorie de pierdere în greutate: "Am slăbit 21 de kilograme în doar 4 luni de HIIT!"
În timp ce Jagadish Naren, în vârstă de 26 de ani, era conștient de faptul că trebuie să slăbească și să adopte un stil de viață sănătos, în timpul blocării la nivel național a început în cele din urmă călătoria de slăbire. El a profitat de această ocazie pentru a reveni în formă, chiar și fără niciun mentor și a slăbit 21 de kilograme! Iată călătoria sa inspirată de slăbire!
Ocupaţie: Profesionist
Vârstă: 26 de ani
Înălţime: 5 picioare 11 inci
Oraș: Puducherry
Cea mai mare greutate înregistrată: 91 kg
Greutate pierdută: 21 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 4 luni
02/5 Punctul de cotitură și dieta mea
De fapt, realizarea de sine a fost punctul de cotitură al vieții mele. În cele din urmă am înțeles că a fi sănătos era prioritatea supremă în viață și vine înainte de orice altceva. Am fost supraponderal timp de aproximativ patru ani și am vrut să fac ceva înainte, dar nu am putut, deoarece am fost un hardcore foodie. Când s-a dat seama că aveam cu adevărat nevoie să slăbesc și să mă întorc în formă, cu adevărat nu m-am uitat înapoi. Prin urmare, mi-am început călătoria pe 23 martie 2020.
Micul meu dejun: Obișnuiam să beau o sticlă de apă după trezire, urmată de o ceașcă de cafea neagră. La micul dejun obișnuiam să am ovăz cu apă și mai puțină sare. Ocazional, mănânc cretin sau dosa.
Prânzul meu: Am înțeles importanța legumelor. Tocmai am redus cantitatea de orez înlocuindu-l cu legume. Săptămânal, o dată sau de două ori aveam biryani, care este preferatul meu.
Cina mea: Pâine brună cu unt de arahide sau un castron de ovăz
Înainte de antrenament: Obișnuiam să beau multă apă, cu o jumătate de oră înainte de antrenament.
Dupa antrenament: O banană mică
Mă răsfăț cu: Mantra mea în timpul călătoriei mele de slăbit era că, dacă îmi venea să mănânc ceva, îl mâncam. Având în vedere că se afla în cadrul numărului de macrocomenzi.