10 motive pentru care ai nevoie de suplimente nutritive
Într-o lume perfectă, ne-am satisface toate nevoile nutriționale din alimente.
Din păcate, nu trăim într-o lume perfectă.
Datorită epuizării solului, practicilor agricole moderne, pesticidelor, alimentelor modificate genetic și toxinelor din mediu, este practic imposibil să obțineți nutriție adecvată numai din alimente.
Scientific American are un articol excelent despre un studiu de la Universitatea din Texas, care explică modul în care legumele și fructele sunt mai puțin hrănitoare acum decât erau acum doar 50 de ani.
Un alt motiv puternic pentru a lua suplimente alimentare este dieta americană standard (SUA). Dieta americanului tipic a trecut de la alimentele dense cu nutrienți în urmă cu ani în urmă la alimentele goale cu calorii astăzi. Lucruri precum sifonul, chipsurile și bomboanele nu au valoare nutritivă, dar sunt elemente esențiale pentru majoritatea dietelor.
Toată lumea poate beneficia de a lua suplimente pentru sănătate.
10 motive pentru care suplimentele sunt vitale pentru o sănătate bună
- Dieta americană standard (SUA) este săracă în nutrienți
SUA este plină de alimente ambalate, procesate sau fast-food. În plus, este format din produse lactate și cereale convenționale, care au un conținut scăzut de nutrienți biodisponibili. Prelucrarea produselor lactate (omogenizare și pasteurizare) îndepărtează majoritatea nutrienților esențiali și a grăsimilor, motiv pentru care trebuie întărită cu alții sintetici. S-a constatat în mod constant că carnea hrănită cu cereale este mai mică în mai mulți micronutrienți și antioxidanți în comparație cu produsele animale hrănite cu iarbă 1. Alimentele precum cerealele și lactatele sunt, de asemenea, inflamatorii și pot fi greu de digerat pentru majoritatea oamenilor.
- Alimentele neorganice sunt sărace în substanțe nutritive și bogate în substanțe chimice
Pesticidele și erbicidele care sunt utilizate pentru tratarea alimentelor crescute în mod convențional sunt legate de cancer, boli de inimă și multe alte tulburări. Dacă pot dăuna bug-urilor, atunci pot dăuna oamenilor. De asemenea, substanțele chimice pot perturba compoziția nutrienților din alimente. Pe lângă conținerea unor cantități mari de substanțe chimice, alimentele convenționale tind să aibă și mai puține substanțe nutritive. Alegeți mereu alimente organice.
- Toxinele de mediu sunt în creștere
Ești expus la toxine în viața de zi cu zi. Produse de curățat pentru uz casnic. Produse de îngrijire personală. Toate sunt încărcate cu toxine care ne atacă corpul. Când sunteți expus în mod constant la toxine, corpul și ficatul dvs. sunt în exces de detoxifiere. În timpul modului de detoxifiere, corpul folosește rapid substanțe nutritive pentru a se asigura că aceste procese biochimice continuă la nivelul necesar. Vitaminele B și antioxidanții sunt doi nutrienți cheie care se pot epuiza rapid. Căile celulare au mare nevoie de sprijin suplimentar.
- Epuizarea nutrienților din sol
Calitatea solului a scăzut constant de la apariția metodelor agricole moderne. Aceste procese determină o rotație rapidă a solului și creșterea crescută și rezistența plantelor la dăunători. Acest lucru determină o scădere semnificativă a mineralelor, vitaminelor și microbilor sănătoși. În plus, animalele care mănâncă aceste plante cu un conținut scăzut de nutrienți pot deveni apoi subnutriți.
- Creșterea ratei problemelor digestive
Sunt necesare niveluri adecvate de acid gastric și enzime digestive pentru a asigura absorbția maximă a nutrienților. Problemele digestive (cum ar fi cele cauzate de alergiile alimentare, SIBO sau medicamente) pot duce la scăderea acidului și a enzimelor din stomac, ceea ce duce la absorbția și utilizarea nutrienților afectați.
- Necesarul de nutrienți crește odată cu vârsta, starea vieții și exercițiul fizic
Femeile gravide și persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de deficiențe de nutrienți. Femeile gravide au o nevoie nutritivă mai mare decât cea energetică. Persoanele în vârstă au o capacitate redusă de a digera, absorbi și utiliza nutrienții. Alte grupuri de persoane, cum ar fi cele care au afecțiuni medicale specifice, ar putea fi expuse riscului unei absorbții slabe a nutrienților.
În plus, atunci când faci exerciții fizice deseori, atunci corpul tău consumă rezervele de combustibil stocate pe care le are. Pentru a crea energie în organism, va consuma, de asemenea, o parte din substanțele nutritive, cum ar fi vitaminele B. Vitaminele B funcționează ca coenzime, care sunt moleculele ajutătoare care vă ajută corpul să creeze și să utilizeze energie.
- De asemenea, stresul epuizează substanțele nutritive