10 moduri cu pâine pita - Ghid alimentar sănătos

Această pâine plată versatilă este mult mai mult decât o bază de pizza bună.

1. Pita nachos

Împărțiți pâinea pita în 2 runde. Stropiți cu ulei și presărați cu amestec de condimente mexicane, boia afumată sau chimen măcinat. Tăiați în triunghiuri și întindeți-le pe o tavă de copt. Coaceți într-un cuptor la 200 ° C timp de 5-8 minute până când este crocant. Serviți cu tocat de ardei iute, fasole, avocado, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și verdeață de salată.

2. Coșuri de salată Pita

Împărțiți pâinea mică de pita în 2 runde și împingeți-o în găurile unei tăvi mari pentru brioșe sau în boluri mici, rezistente la cuptor. Se pulverizează cu ulei și se coace în cuptor timp de 5-10 minute până se rumenesc și se crocanează. Transferați-le în farfurii și umpleți-le cu verdeață de salată, boabe de ardei iute, pui la grătar, roșii și salsa pentru o salată în stil mexi într-un castron comestibil (copiilor le place mai ales acest lucru).

3. Teanc de tigaie

Împărțiți pâinea pita în 2 runde și acoperiți-o cu tocat, spanac, brânză cu conținut redus de grăsime și pasată de roșii pentru a face un teanc. Presărați puțin brânză deasupra și coaceți timp de 15 minute. Odihnește-te câteva minute înainte de a tăia. Se servește cu o salată.

4. Pila beany roll-up-uri

Răspândiți rondele de pâine pita despicate cu fasole de ardei iute. Acoperiți jumătate din pita cu ingrediente pentru salată, carne sau pui gătit și brânză de vaci. Rulați-vă și mâncați imediat sau înfășurați în folie de tablă și încălziți în cuptor. O muncă gustoasă sau un prânz școlar.

---