10 moduri creative de a mânca mai multe legume și de a vă atinge obiectivele de slăbire

Experții sunt de acord că una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a slăbi este să mănânci mai multe legume. Dacă aceasta este o schimbare pe care doriți să o faceți, urmați aceste sfaturi și veți observa legumele toată ziua.

legume

Obțineți tăierea

Cumpărarea de legume la magazin este primul pas în a mânca mai multe legume, dar dacă rămân în frigider și se strică, nu fac nimic pentru a vă ajuta să slăbiți. Deci, imediat ce ajungeți acasă din magazin, spălați, curățați, tăiați și pregătiți legumele, astfel încât acestea să fie ușor de luat mai târziu pentru prăjire, sotare, adăugare la supe sau mâncare crudă.

Folosiți legume în locul cremei

Poftiți un castron de mac și brânză cremoasă? Sari peste grăsimile saturate și colesterolul și piureul de morcovi, ceapă și cartofi pentru a face acest mac și brânză fără lactate.

Pune legume în locuri neașteptate

Salatele nu sunt singura modalitate de a vă umple de legume. Adăugați-le la produse de patiserie, cum ar fi aceste mușcături de brownie de fasole neagră, coaceți niște pâine de dovlecei de morcovi, amestecați cartofi dulci în aluatul de clătite sau încercați aceste brioșe de smoothie făcute cu spanac.

Fă din legume steaua mesei tale

Concentrați-vă pe transformarea legumelor în evenimentul principal din farfurie. Încercați linte de chimen de arțar peste paste (sau dovlecei spaghetti dacă vă simțiți cu adevărat inspirați!), Burritos de fasole neagră și cartofi dulci prăjiți sau o salată uriașă de dovlecei și coajă sau faceți-vă proprii burgeri vegetarieni de casă.