Câte calorii arde antrenamentul tău; CrossFit Cincinnati

Câte calorii îți arde antrenamentul?

Am un client care are un ceas care vă monitorizează ritmul cardiac și calculează câte calorii ardeți într-un antrenament. Antrenamentele sunt întotdeauna variate și au diferite durate de timp. Cele mai multe antrenamente sunt terminate în aproximativ 15-25 de minute.

Așa că am făcut câteva teste la antrenamente pentru a vedea care sunt cheltuielile ei cu calorii; am văzut că majoritatea antrenamentelor ard 500 - 750 de calorii în doar 15 - 20 de minute. Câte calorii îți arde antrenamentul?

Ridicarea greutății timp de 60 de minute: 200-250 de calorii

Eliptical Trainer pentru 30 de minute: 300-400 de calorii

Alergând 30 de minute: 500 de calorii

Clasa de aerobic 60 de minute: 450 de calorii

Există câteva exemple de antrenamente pe care majoritatea oamenilor le fac. Nu știu despre tine, dar personal nu aș vrea să petrec atât de mult timp făcând acele tipuri de antrenamente și nici măcar să nu primesc aceeași arsură. De asemenea, lucrați doar câteva aspecte ale fitnessului în alergare, haltere etc. În CrossFit lucrați zece aspecte ale fitnessului:

---