10 lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când omiți o masă Slideshow The Active Times
Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când omiți o masă?
Deci tu peste somn și nu a luat micul dejun. Apoi ai sărit peste masa de prânz, pentru că trebuia să ajungi la muncă. Dar atunci ai fost Atât de obosit, te-ai dus direct la culcare și ai dormit din nou la micul dejun a doua zi dimineață. Ciclul vicios continuă.
Unele dintre consecințe le veți simți imediat, dar altele vor dura mai mult. Concluzia este că corpul tău te va pedepsi pentru că îl privezi de energie.
Și nici nu vă gândiți la lipsa meselor pentru că încercați slăbi. Acest lucru nu este eficient pe termen lung. Niciun nutriționiști nu îl vor recomanda vreodată din cauza următoarelor consecințe negative.
Nivelurile de zahăr din sânge se scufundă
Majoritatea persoanelor sănătoase pot menține un nivel normal de zahăr din sânge între mese. Persoana medie doarme 7 ore pe noapte, iar în acest timp corpul trebuie să se mențină nivelul zahărului din sânge în limitele normale. „Când nu dormi, scăderea zahărului din sânge are un impact mai mare, deoarece corpul este activ și necesită mai multă energie, Vitamin Shoppe Nutritionist Brian Tanzer, MS, spune CNS. „Nu este momentul să treci câteva ore fără să mănânci”. Corpul funcționează practic cu zahăr. Acesta este combustibilul său. Dacă nu o are, toate organele vor fi afectate și vă veți simți obosit și agitat.
Grăsimea este depozitată
Dacă nu furnizați corpului suficiente calorii la fiecare câteva ore când îi este foame, se va gândi că vine o criză și va trece la „modul de înfometare”. Este un mecanism automat de autoapărare. Corpul conservă energia pentru mai târziu, ceea ce înseamnă nu arde calorii și nu slăbești.
Creierul este afectat și el
Pe măsură ce scade nivelul zahărului din sânge, la fel scade metabolismul tău. „Totul începe să încetinească și aceasta include funcția metabolică a creierului”, spune Tanzer. „Lipsa de energie sub formă de glucoză afectează starea de spirit, nivelul de energie și vigilenţă.”În plus, aport scăzut de vitamine și minerale esențiale afectează o varietate de procese biochimice și fiziologice care duc la simptomele tipice de oboseală și iritabilitate.