10 întrebări ar trebui să vă adreseze antrenorul personal LoveToKnow
În mod ideal, un antrenor personal ar trebui să pună mai mult de 10 întrebări unui nou client - este important ca antrenorii personali să constate abilitățile unui client de a se antrena în prealabil pentru a evita rănirile sau problemele medicale grave. Nu vă gândiți la asta la fel de jenant sau intruziv, deoarece întrebările adresate de un antrenor personal sunt concepute doar pentru a vă menține în siguranță și pentru a vă ajuta să creați un program de exerciții adecvat pentru dvs. și ar trebui să vi se răspundă temeinic și onest.
1. Medicație și efecte secundare
„Luați medicamente și, dacă da, care sunt efectele secundare asociate cu acestea?” Antrenorii personali vor pune această întrebare din mai multe motive:
- Pentru a afla despre afecțiuni medicale
- Pentru a înțelege dacă efectele secundare pot inhiba exercițiile fizice, cum ar fi un medicament care vă face să vă amețiți când stați în picioare
- Pentru a înțelege dacă medicamentele determină creșterea în greutate, durerea musculară sau orice altceva care poate îngreuna pierderea în greutate
- Cum să devii un antrenor personal de fitness
- Planul de exerciții personale
- Întrebări comune pentru interviu pentru un electrician
Antrenorii personali nu sunt profesioniști din domeniul medical, deci revine clientului să dezvăluie efectele secundare, deși cei mai mulți antrenori buni vor cerceta efectele secundare pentru a-și înțelege cel mai bine clientul.
2. Factori de risc cardiac
„Vi s-a spus vreodată de către un medic că aveți boli de inimă, hipertensiune arterială sau vreo boală metabolică?” Antrenorii personali vor urmări această întrebare cu întrebări suplimentare, cum ar fi modul în care starea medicală este gestionată și dacă aveți permisiunea unui medic să vă exercitați. De asemenea, instructorii pot pune întrebări specifice pentru a vă evalua riscul de boli de inimă, inclusiv:
- Dacă rudele apropiate au boli de inimă
- Dacă sunteți frecvent lipsit de respirație
- Dacă aveți un stil de viață sedentar
- Dacă ești fumător
Este important pentru antrenorii personali să se asigure că un client nou nu prezintă un risc crescut de boli de inimă, deoarece problemele cardiace necontrolate pot fi agravate de exerciții fizice intense.
3. Obiective
„Care sunt obiectivele tale cu antrenamentul personal?” Formatorii nu ar trebui să presupună niciodată că toți clienții noi își doresc același lucru - în timp ce unii vor să piardă în greutate, alții vor să câștige mușchi, flexibilitate sau pur și simplu să se simtă mai bine. Un program de antrenament personalizat nu se poate întâmpla dacă antrenorul nu înțelege obiectivele clientului.
4. Nutriție
„Cum arată dieta ta și câte calorii consumi într-o zi obișnuită?” Antrenorii personali nu sunt nutriționiști, dar ar trebui să ofere câteva îndrumări dietetice de bază. Nutriția este o parte imensă a „formării”, nu numai cu pierderea în greutate, ci și cu formarea. Formatorii pot cere clienților să păstreze un jurnal alimentar pentru a revizui împreună la viitoarele sesiuni.